近幾年流行的美白針真的能讓膚色較深的女性朋友變白嗎?即使答案是肯定的， 但是真的人人都能打嗎?還有關於美白針的價格和副作用的傳言， 讓人望而卻步。
想要變白不一定要走這種醫療美容的方式啊， 你不知道在實際生活中， 其實有很多又便宜又可以使你變白的食物嗎?
胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素能有效清除使人衰老的自由基， 而維生素A、維生素C和維生素B族都有改善皮膚、抵抗衰老的作用。 這些豐富的維生素可以刺激皮膚的新陳代謝， 從而促進血液迴圈來達到使皮膚細嫩光滑、膚色紅潤光澤。
豌豆
每100g豌豆就含有7.4可的蛋白質、3克的膳食纖維， 和很多種維生素， 卻只有0.3克的脂肪， 對人體非常健康。 另外， 豌豆中大量的含有維生素a原， 而維生素a原可以在體內轉化為維生素a， 起到去暗沉、令皮膚有光澤的效果。
蘑菇
蘑菇是日常非常常見的真菌類植物， 具有高蛋白、低脂肪、無膽固醇等營養特徵， 含有各類對人體有益的營養物質， 如維生素、礦物質和氨基酸和多糖等。 經常食用蘑菇能刺激女性雌激素分泌更旺盛， 抗氧化能力強， 能減緩女性身體機能及皮膚衰老。 蘑菇中纖維素含量也高， 能有效防止便秘。 蘑菇味道鮮美， 但是少數對蘑菇過敏的人要忌食， 而且選擇蘑菇時要小心， 不要去嘗試在郊外見到的野生蘑菇，
冬瓜
冬瓜含有鋅、鎂等微量元素， 鋅是可以促進人體生長發育的微量元素， 而鎂可以使人膚色紅潤、膚質白淨， 鎂還能使人精神飽滿。 除了鋅和鎂， 冬瓜中維生素C較多， 鉀鹽含量很高， 鈉鹽含量較低， 能達到使人不傷精氣而消腫的效果。
白蘿蔔
白蘿蔔在中醫學中被認為有利五臟、白淨肌肉的功效。 而白蘿蔔具有這種功能的原因是由於它含有大量C類維生素， 眾所周知是人體的抗氧化劑， 防止色素沉積， 多以多食能使皮膚白淨細緻。
黃瓜
黃瓜含有大量的游離氨基酸還有各種維生素， 常食用能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 重要的是黃瓜不僅食用可以美白， 外敷也能達到美白效果。
多食用這些可以讓人體美白的食物就能變白， 還用考慮去打美白針嗎?
