對於老年人來說， 夜裡總是起夜是非常令人頭痛的事情。 甚至有的老年人整夜都在床鋪與廁所這兩個地方來回折騰， 不但影響了自己的休息， 也影響到了家裡面其他成員的休息。 其實， 健康飲食專家建議， 老人夜裡尿頻的食療方法可以採取以下幾種。
核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒， 拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干， 用鹽調味佐餐。 可補腎壯陽。
燉蠶蛹
取蠶蛹、核桃仁各25克， 芡實、黨參各15克， 白果(銀杏)5枚， 生薑1片， 燉服。 能補益肺脾腎、縮尿暖腰。
竹絲雞湯
取雞四分之一隻並去皮， 巴戟天(中藥房售)用鹽水炒制10克，
豬小肚湯
豬小肚(膀胱)一個， 蓮子肉、芡實各20克， 田七片6克或田七末3克， 陳皮半片， 煲湯或燉服。 能補脾固腎， 散瘀縮尿。
溫馨提示：因為在中醫上來說， 夜間尿頻多半是與脾虛氣弱有關， 所以在飲食上建議要避免吃生冷寒涼的食物。 特別是在晚餐的時候， 儘量要避開白菜、通心菜、冬瓜等食物， 而香蕉、雪梨這樣的水果也要少吃。
