體重急劇減少或會致脫髮 4招助預防

美國皮膚科學會指出， 目前全美有約8000萬人受到脫髮的困擾。 雖然每天脫髮20—50根是正常情況， 但如果超過100根則會出現早禿症狀。

導致脫髮的原因

1、過量使用劣質染髮劑等造型用品

劣質的染髮劑等造型產品中含有大量化學物質， 長期使用會導致發質變脆弱， 帶來脫髮。 不過這種傷害是可以逆轉的， 只要認真護理頭髮便可改善。

2、更年期

很多研究發現， 掉發是絕經期的普遍症狀。 這主要是因為這一時期的女性激素分泌不平衡， 情緒波動大， 壓力大。 要想避免這一情況， 最重要的是維持好激素平衡。

3、體重急劇減少

減肥過快， 也會導致脫髮。 不過這種脫髮一般都能自我修復， 因此不必驚慌。 但如果這種體重減少是因為厭食症等飲食紊亂情況引起的， 則需要引起警惕， 因為飲食紊亂， 會讓身體無法獲得必需的營養和維生素， 無法保持頭髮健康。

該如何防止脫髮呢？

1、要適當運動， 保證睡眠

運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段 時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。

2、要保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，

用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要 使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中， 要保持一個樂觀平和的心態， 遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

3、儘量避免頭髮受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害， 破壞毛囊的生長環境， 從而導致脫髮， 所以要盡力避免。

4、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方， 勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。