【導讀】一起來看看巧克力的營養和價值。 巧克力是大家都非常喜歡吃的食物。 科學合理地食用巧克力會給我們的生活帶來快樂， 帶來幸福。 下面一起來瞭解巧克力的營養和價值。
巧克力的營養和價值
巧克力有利於心臟健康。 巧克力中的多酚廣泛存在於可哥豆， 茶， 大豆， 紅酒， 蔬菜和水果中。 賦予巧克力獨特魅力的成份就是多酚。 與其它食物相比， 可哥豆中多酚的含量特別高。 研究表明， 多酚具有與阿司匹林相似的抗炎作用， 在一定濃度下可以降低血小板活化， 轉移自由基在血管壁上的沉積，
巧克力增強免疫力。 巧克力中的類黃酮物質具有調節免疫力的作用。 通過藥物手段調節免疫功能有一定風險。 好在巧克力和其它食物既安全美味， 又可以提高人體免疫力。
巧克力降低血液中的膽固醇水準。 可哥豆中天然存在的可哥脂可以使巧克力具有獨特的平滑感和入口即化的特性。 研究表明， 可哥脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的膽固醇水準。 另外， 巧克力中的單不飽和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用。 橄欖油中也含有相同的物質。
巧克力的營養和價值
巧克力：
巧克力有利於牙齒的保護。 科學家們發現， 可哥豆中的單寧可以減少牙菌斑的產生， 並有助於預防齲齒。
巧克力是運動和出遊時理想的補充能量和營養食品。
運動和出遊使你心情愉悅， 但是它們會消耗身體中的很多能量。 如果不及時補充， 就會對身體產生不利的影響。 人們在運動和出遊時要確保膳食中含有足夠的碳水化合物。 碳水化合物可以延緩疲勞， 並幫助你堅持運動。
運動營養學的研究表明， 在運動之前， 巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的糖原處於最飽滿的狀態， 從而有利於提高運動成績。
巧克力的營養和價值
巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質。 它們會促進氧在血液中的迴圈， 及時為你補充在運動中消耗的營養物質。
儘管巧克力好處很多， 但是， 這世上畢竟沒有十全十美的食品。 對於巧克力， 專家們的意見仍然是“適量食用”.巧克力雖然營養豐富， 但是， 它的熱量不低， 每天的食用量最好還是控制在100克以內。
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