減肥一直是女性群體中熱門的話題， 平時無論吃什麼東西， 都害怕自己會長胖。 在各種減肥的方法中， 食療的效果還是非常不錯的， 特別是採用吃水果的方式， 不僅效果好， 而且沒有任何的副作用， 受到了女性朋友的追崇。 為了更好的幫助到大家， 下面咱們就來詳細看看吃什麼水果有助減肥。
葡萄柚， 一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。 葡萄柚的水分含量極高， 更有大量的酸性物質， 可幫助體內的消化液增加， 以刺激腸胃蠕動， 促進消化。 每天都飲用葡萄柚汁的話， 除了可以達到減肥的目的外，
柳丁， 柳丁含有大量的維生素C， 它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。 因此， 柳丁也被稱為“療疾佳果”， 也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉， 香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素， 是非常健康的減肥早餐選擇。 “早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。
番茄， 由於番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 容易讓人有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 另外， 番茄富含維他命， 其中維他命B可促進脂肪代謝， 吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要。 再加上其所含的礦物質成份， 皮膚就不會因為減肥而變乾燥。
藍莓， 藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。 由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物， 如細菌抑制因數、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等， 每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
有關吃什麼水果有助減肥的介紹， 大家應該清楚了吧。 其實， 飲食減肥只是一種措施， 想要得到好的效果， 就應該制定合理的飲食習慣， 平時不要暴飲暴食， 也不能為了減肥而只吃水果， 這些都是不對的。 另外， 適當的進行身體鍛煉也是非常有必要的。
