女性脫髮吃什麼好呢？

女性脫髮比男性更為頭疼， 那麼， 該怎麼辦呢？您是否也有脫髮的困擾？

一、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

二、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

三、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

四、補充維生素E。 維生素E有抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長得功能。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等對護髮有好處。

五、多吃含鹼性物質例如蔬菜和水果。 掉頭發及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物 ， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃這些食品。