男人們長時間的忙於工作， 常會感覺到腰背酸疼或者十分的疲勞、身上沒勁兒、膝蓋疼等， 怎麼辦呢?平時常按人體腿窩上的那個凹陷， 即委中穴， 就可以讓你精神一整天， 那麼委中穴按摩的手法及委中穴的作用有哪些呢?我們該如何保持充沛的精力呢?
很多時候， 當你感到疲累時， 真想像手機一樣， 電一充滿了， 就可以繼續的全力工作， 其實人體還真有這樣一個部位可以有緩解疲勞的效果， 那就是委中穴。 經常按摩這一處可以讓你精神百倍。 下面就來瞭解一些委中穴的作用。
男人捏這部位精神抖擻一整天
學過針灸的都知道一句話“腰背委中求”， 意思是說， 腰背上的病都可以找委中穴。
委中穴是足太陽膀胱經上的穴位， 當你今天感到無精打采時， 捏一捏人體的這部位渾身充滿力量， 還會有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效， 對於調理身體的多種不適症狀是非常有療效的。
委中穴很好找， 具體位置位於人體膝蓋的後面大腿關節和小腿關節的相交處， 即腿窩上的那個凹陷就是。
按摩委中穴的手法
1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴， 力度以稍感酸痛為宜， 一壓一松為1次， 連做10~20次。
2、兩手握空拳， 用拳背有節奏地叩擊該委中穴， 連做20~40次。
3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處， 順、逆時針方向各揉10次。
4、摩手至熱， 用兩手掌面上下來回擦本穴，
刺法
直刺0.5~1寸， 局部酸麻脹重， 有麻電感向足部放散。
灸法
艾炷灸或溫針灸5~7壯， 艾條溫灸10~15分鐘。
特別注意
對於體質素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之症和習慣性流產、失血、易於出血的病人禁用。
對男女夫妻生活的作用
膝蓋後方的穴道主導生只器官的神經延伸到這裡， 用手指輕輕撫壓穴位， 能提高女性的亢奮度， 同時對緩和緊張情緒引起的興趣下降特別有效。
如果是給家人做的話， 可以讓家人趴在床上， 然後您把手握成空心狀， 去叩擊這個穴位， 叩的力度不要太大， 以感覺微痛即可。
另外， 委中穴是足太陽膀胱經上的穴位，
按摩委中穴位的作用與好處
1、消化系統疾病
治療腹痛、急性吐瀉、急性胃腸炎、腸炎、腹痛等。
2、泌尿生殖系統疾病
治療小便不利、移尿、尿瀦留等。
3、精神神經系統疾病
治療坐骨神經痛、腦血管病後遺症、癲癇等。
4、皮膚科系統疾病
治療丹毒、濕疹、風疹、蕁麻疹、牛皮癬、癤瘡等。
5、運動系統疾病
治療下肢痿痹、腰背痛、風濕性膝關節炎、腓腸肌痙攣、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。
6、其它
舒緩心情、豐胸美乳等。
注意事項
委中穴的委中刺血純屬瀉法， 臨床應用治分虛實寒熱， 實熱證宜取。 虛寒證當忌。 操作必須熟練輕巧恰到好處。
體位多取俯臥位， 對於急性腰扭傷或下肢療毒瘀血疼痛較劇者， 或採用站立位。 委中刺血法放血量應視病情而定， 一般約l-5毫升， 色濃紫者以轉紅為度。
若出血太多或本為血虛之體， 可導致氣隨血脫。 另外， 誤傷膕動脈或膕靜脈引起血腫， 易致感染， 實為針家之戒， 臨床上不可貌然。
對於體質素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之症和習慣性流產、失血、易於出血的病人禁用。
如何保持充沛的精力
在家中
1、清晨旭日東昇， 在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘， 此時的太陽光射進視網膜， 能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙， 使你情緒飽滿， 精神煥發。
2、沖一個淋浴， 而且水溫不要太高， 不要洗熱水泡浴， 那會使你睡意更濃。
3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的音樂， 因為音樂能喚醒你的右半腦， 使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝， 對鏡整裝能喚起自信。 適時化上較鮮亮的彩妝， 以彩色心情迎接一天的工作。 化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情， 顯出對生活的熱愛。
5、當家務纏身感覺疲憊時， 不妨丟開一切、做自己喜歡的事。 如翻相冊。 寫信給老友， 出去買一件新衣服， 等心情轉好再列出計畫完成家務。
在學習時
1、調校燈火， 強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想， 從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛， 別忘了在學習間隙做做深呼吸， 以吸入更多氧氣。
2、減少噪音干擾， 電腦發出的高頻率信號有損於你的精力， 因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。
3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能説明新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業病。
4.如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。
5、可適當調整環境的佈置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。
體操鍛練
1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。
2、如果你正在執行一套完整的鍛煉計畫，每週應有一天休息。以恢復體力。
3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。
4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作，而是充分的休息調整。
就寢
1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。
2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩周下來等於多睡一晚。
3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應儘量在飯後二小時才入睡。
結語：如何保持充沛的精力?每個人都想在一天的工作中能夠保持充沛的精神，但是往往會由於一些外在的因素讓男人們疲憊不堪，這時就可以按摩身體的委中穴，不僅可以緩解疲勞，還可以治療腰酸背痛等症狀。
因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能説明新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業病。
4.如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。
5、可適當調整環境的佈置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。
體操鍛練
1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。
2、如果你正在執行一套完整的鍛煉計畫，每週應有一天休息。以恢復體力。
3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。
4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作，而是充分的休息調整。
就寢
1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。
2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩周下來等於多睡一晚。
3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應儘量在飯後二小時才入睡。
結語：如何保持充沛的精力?每個人都想在一天的工作中能夠保持充沛的精神，但是往往會由於一些外在的因素讓男人們疲憊不堪，這時就可以按摩身體的委中穴，不僅可以緩解疲勞，還可以治療腰酸背痛等症狀。
