編者按：人們經常會在不經意間有些小毛病， 比如晚上睡覺時落枕還有不小心閃到腰的時候， 這些小毛病都是在不經意間就會找上你。 按摩哪些穴位可以治療這些小毛病呢?
落枕
落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。 患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛， 不能轉動。 這時， 只要按摩特定的“落枕穴”， 就能緩解疼痛。
“落枕穴”位於手背中指和食指相對的掌骨之間， 掌指關節向上半個拇指寬處。 用食指或中指指腹側面用力來回按壓。
閃腰
閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷， 多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
“腰痛點”位於手背食指與中指之間以及無名指與小指之間， 手腕橫紋與掌指關節的中點， 一側兩穴， 左右共四穴。 腰扭傷後可交替按壓這四個穴位。
牙痛
牙痛時可以嘗試按壓“合穀”穴。 “合谷”穴位於手背側， 大拇指與食指之間的中點。 此穴位是多種疾病的保健穴。
急性膽囊炎
急性膽囊炎的典型表現是進食油膩食物後， 右上腹絞痛， 陣發性加重， 常伴有右肩背疼、噁心、嘔吐、發熱寒戰等， 嚴重時全身黃疸。
這時可按壓“膽囊”穴止疼。 在小腿外側膝關節下方可以摸到一個突起， 此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是“膽囊”穴。
急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍，
腹痛固定後， 原來初發部位的疼痛可明顯減輕， 甚至消失。 當闌尾炎發作時可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。 “闌尾穴”位於小腿前側， 膝關節髕骨下緣向下五個拇指寬， 小腿骨外側一中指寬。
按湧泉穴
動作要領：將左腳放到右膝上， 右拇指按壓左湧泉穴， 雙腳輪換各按摩5分鐘以上， 以搓熱為好。
取穴方法：五個足趾背屈曲， 足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用：按摩此養生穴位防治各種疾病， 尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”湧泉穴是身體要穴之一。
按合穀穴
動作要領：一手拇指張開， 虎口拉開， 另一手拇指按壓穴位進行揉按， 兩手交換按壓1～2分鐘。
取穴方法：拇、食指張開， 使虎口拉緊， 另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上， 拇指關節前彎曲， 拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用：按摩此養生穴位具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。 主治頭面五官疾病， 治牙痛有特效。
叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次， 再換手叩16次。
取穴方法：握拳， 食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心， 中指與無名指兩指間即是穴位。
作用：按摩此養生穴位清熱瀉火， 開竅醒神， 能除心煩， 治心火過盛引起的口腔潰瘍， 以及精神方面的疾病。
認准6大保健區 隨意揉揉也保健
最易操作：小腹和腳底
揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方， 也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。 周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴， 輕輕揉按， 對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。
中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法， 講究的就是在醒後、睡前分別揉按小腹周圍， 長期堅持， 可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。 對小腹進行適當的熱敷也能達到保健效果。 可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾， 輕輕敷在肚臍上， 數分鐘後取下， 每天堅持敷1~2次。
捏腳底促進血循環腳被稱為人體的“第二心臟”， 隔兩三天用熱水泡泡腳， 每次半小時， 可以起到溫經通絡、促進血液迴圈的作用。
如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，
常失眠的人， 特別推薦一試。 用一側手掌的大魚際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對側腳底的湧泉穴， 既有保健作用， 還能活動手腳。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳全身都受益耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒， 耳垂代表頭眼部， 耳外緣為軀幹及四肢， 內側是內臟器官。 揉按耳朵的不同部位， 就能對其所對應的軀體或內臟器官， 起到保健作用。
中醫講“腎開竅於耳”， 因此， 做好耳部保健， 對強腎效果更好。 按摩耳朵應用力輕柔， 通常以揪、揉、拉為主， 時間以5分鐘為好， 不要超過10分鐘。
推脊椎增強免疫力脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一——督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經彙集之處。
護好後背，不受寒涼，身體則不易患病。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩寧神寬心胸腋窩是人們平時很少觸及的部位。中醫認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。西醫則發現，腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，因此，常按腋窩，可以改善血液供應、刺激淋巴，提高免疫力。
按摩的方法有兩種：一是揉按，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩腋窩各15次，然後換左手按摩右側腋窩，每次持續3~5分鐘即可，手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經。
二是彈撥，抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏，並左右交替進行。
拍前胸提高肺功能前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
可以採取虛掌輕叩輕拍的方法來保健。將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。但應當注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力道，否則可能適得其反。
總結：中醫的穴位按摩保健是人們最喜歡的一種保健方式，向閃腰這種你不知道什麼時候會閃到所以也就不好預防，只有在閃到腰時做正確的治療!
不要超過10分鐘。
推脊椎增強免疫力脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一——督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經彙集之處。
護好後背，不受寒涼，身體則不易患病。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩寧神寬心胸腋窩是人們平時很少觸及的部位。中醫認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。西醫則發現，腋窩處不僅有動靜脈血管，還有大量的淋巴組織，因此，常按腋窩，可以改善血液供應、刺激淋巴，提高免疫力。
按摩的方法有兩種：一是揉按，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩腋窩各15次，然後換左手按摩右側腋窩，每次持續3~5分鐘即可，手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經。
二是彈撥，抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏，並左右交替進行。
拍前胸提高肺功能前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
可以採取虛掌輕叩輕拍的方法來保健。將五指併攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。但應當注意的是，胸腔下有心肺等臟器，要注意力道，否則可能適得其反。
總結：中醫的穴位按摩保健是人們最喜歡的一種保健方式，向閃腰這種你不知道什麼時候會閃到所以也就不好預防，只有在閃到腰時做正確的治療!
