瑜伽什麼時候練習比較好呢

隨著社會的不斷發展， 各種各樣的運動出現在人們的面前， 我們可以根據自己的需求進行選擇， 但是對於我們來說， 無論選擇何種運動， 但是一定要是最適合自己的運動， 只有這樣我們才能夠更好的堅持下去， 那麼瑜伽什麼時候練習比較好呢？很多人對於這個問題不是很瞭解， 接下來讓我們一起來看看吧。

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右， 這時候空氣是很清新的， 周圍的雜訊也基本上沒有， 身心經過睡眠， 也已經機能充沛。 做瑜伽這時候是最合適不過的了。

還有就是晚上睡覺之前的半小時，

也是適合做瑜伽的。 但是這時候的動作幅度不宜過大。 因為經過一天的勞累， 身體需要充分休息。 簡單做一些輕柔動作就行了， 不宜時間過長。

做瑜伽其他適合的時間就是， 要保證肚子裡的飯是最少的。 要等到飯菜消化得差不多了， 一般是3.5個小時左右， 才能開始做的。

在一個就是瑜伽練習的地點， 建議是找個幽靜的地方， 不被別人輕易打擾的地方最好。

在一個就是練習的時間問題， 大家一定要重視起來， 最長不能多於2.5個小時， 短的話， 也要保持在20分鐘以上， 否則會沒有效果的。

最後一個注意要點：就是我們要做到堅持， 只有堅持不懈的努力才會取得相應的回報。 給自己制定完整的鍛煉時間表， 每天練習的時間點是一樣的。

最重要的是習慣的培養， 有很多人是想起來就做， 有事就耽誤了， 也不管身體條件允不允許， 這是最忌諱的。

一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內練習！並且， 也不要在你很疲勞之時練習！

瑜伽練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝， 以及其他注意事項。

時間：

清晨， 早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。 傍晚或是其他時間也可練習， 但要保證空腹或完全消化以後進行練習。 大體上是飯後三到四小時， 喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。 事實上更為具體的練習時間規定， 早晨在太陽出來以前要進行練習， 中午在太陽到頭頂時進行練習， 晚上在日落以後練習， 淩晨在入夜12點時練習。

不同時間要練習不同的內容， 例如早晨多練習體位法， 中午多練習龐達， 晚上多練習冥想等等。 練習者應該選擇對自己最為方便的時間， 爭取每天都在同一時間內練習， 練習瑜伽時， 身體保持正常和安靜狀態， 如果此時身體有不適的地方或是病狀儘量不要練習過於強烈的方法， 也可以完全不進行練習。 盡可能的多練習瑜伽， 當然絕不可以超出身體的能力。

地點：

練習瑜伽時要選擇安靜， 清潔， 空氣新鮮的地方， 儘量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要， 養成經常開窗透風的習慣， 練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。 地上需要鋪上鬆軟的毯子，

柔軟度控制在輕鬆的能保持站立， 千萬不能讓腳下打滑；在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席， 這樣可以有效的防止疲勞。

以上對於瑜伽什麼時候練習比較好這個問題進行了解答， 我們可以從中學習到不少關於瑜伽方面的知識， 如果你對這方面比較感興趣的話， 那麼就有必要仔細的看一看， 只有這樣， 我們才能夠選擇最適合自己的瑜伽動作， 當然我們的生活也會因為自己的選擇而發生巨大的變化。