現在人的生活條件變好了， 喝牛奶成為每天的日常工作， 那麼， 你知道晚上空腹喝牛奶有什麼要注意的地方嗎?晚上空腹喝牛奶好麼?怎樣喝牛奶好呢?喝牛奶要注意什麼呢?下面我們一起來看看吧!
有很多人會飯後喝牛奶， 也會在飯前空腹的時候喝牛奶。 那空腹喝牛奶好麼?還有就是怎樣喝牛奶比較好呢?來瞭解一下吧!
晚上空腹喝牛奶好嗎?
空腹時喝牛奶有許多弊端， 由於是空腹， 喝進去的牛奶不能充分酶解， 很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗， 營養成分不能得到很好的消化吸收。
牛奶什麼時候喝好?
其實， 牛奶什麼時候喝都是可以的。 不過要想發揮牛奶的最大效用， 還是要注意飲用的時間。
早上喝牛奶可以， 但不要空腹喝。 因為早上剛起來， 身體準備好吸收能量了， 這時牛奶一喝下去就到從胃裡溜到腸子裡了， 牛奶中的營養成分都還沒來得及吸收呢!
所以， 合理的方式是邊吃點乾糧邊喝點牛奶，
晚上喝牛奶有助於睡眠， 是很好的。 但不要在睡覺之前喝， 最好是睡前1小時左右喝上一杯。 因為喝完牛奶後馬上睡覺， 會增加尿量， 很可能會被尿憋醒咯， 這樣就影響睡眠了。
所以10點睡覺的話， 就9點喝牛奶， 比較合適。 另外， 晚上喝牛奶還可以養胃。
喝牛奶要注意什麼
1、喝牛奶要加熱到什麼程度?
牛奶不要煮沸了喝， 煮沸了以後牛奶中的營養成分會有損失， 所以加熱到60度左右比較好。 還有， 牛奶要加熱後再放糖， 先放了糖的牛奶經過加熱， 會生成有害物質。
2、喝牛奶的時候不要吃以下食物
柿子、茶、巧克力、藥物、果汁、水果、米湯稀飯。 牛奶會與這些東西發生反應，
3、吃奶片、喝奶粉不能代替牛奶
奶片、奶粉都是經過加工後的成果。 製作過程都需要將牛奶烘乾， 所以可造成上火。 另外， 奶片、奶粉中有含有一部分添加物， 不是純天然的食品。 煉乳太甜， 也不行。
4、有些人不宜喝牛奶
缺鐵性貧血患者、腹部手術病人、胃潰瘍病人、腎結石病人、患有高血壓、冠心病而服用複方丹參片者。
5、牛奶怎樣保存
用紙盒子裝牛奶是有科學依據的， 因為牛奶中的維B經過天照， 會消失的蕩然無存， 所以牛奶的最好保存方式， 是避光冷藏。 冷凍牛奶也是不科學的， 因為牛奶經過冷凍後會分析出水分和脂肪， 這樣營養物質就被破壞了。
很多家長因為上班時間緊就給孩子也直接就是牛奶，
怎樣喝牛奶好
1、每天喝多少
年齡、體力、腦力勞動強度決定喝牛奶的多少， 成人每天喝400到500毫升， 兒童每天攝入300毫升的牛奶基本上能滿足需求。 喝太多的話會影響消化， 影響其他事物的攝入。
2、選擇適合自己的
乳糖不耐症的人群可以選擇喝優酪乳、乳糖含量低的牛奶;高血脂患者要選擇脫脂的牛奶才好;中老年、骨質疏鬆症的患者可以選擇含鈣高的牛奶。
3、不能用牛奶送服藥物
有些人喜歡用牛奶代替開水送服藥物， 這是不正確的， 這樣做的結果會使藥物表面形成覆蓋膜， 不僅會影響藥效而且會影響藥物的吸收。
4、香濃牛奶不一定是好的
正常的牛奶是沒有很濃的香氣的， 很多人都喜歡喝又香又濃的牛奶， 而這樣的牛奶很可能添加了香奶精和濃稠劑， 這些對身體都不好， 所以要改變一下口味和觀念了。
快節奏的生活化， 牛奶已經成為人們必不可少的東西， 常喝牛奶不僅能夠補充營養， 還能提高免疫力， 因此， 要多喝點奶哦!
結語：通過上文的介紹， 你知道晚上空腹喝牛奶有什麼壞處了嗎》雖然經常喝牛奶有益身體健康， 但是不建議晚上空腹喝， 因此， 在平時生活的時候， 大家一定要儘量避免空腹的時候喝牛奶哦， 畢竟空腹喝牛奶不僅降低了營養的吸收， 而且還會阻礙食物的消化。
