太極拳是各個年齡段的人都非常適合的一種運動方法， 同時太極拳也是一種古老的鍛煉方法。 今天給朋友們帶來太極拳呼吸方法， 練習太極拳的好處是非常多的， 讓我們一起來學習太極拳呼吸教學視頻。
太極拳是一種非常古老的健身方法， 在很久的年代太極拳就是一種可以修煉自身和搏擊的拳種。
太極拳神、意、氣是構成其內功的三大要素。 其中氣與呼吸法， 既是練好內功， 又是學好拳架的重要因素， 它對整體技術的提高和身心健康十分重要。
拳論說：“能呼吸然後能靈活。 ”那麼， 練習拳時如何掌握與運用呼吸呢?筆者認為，
一、自然呼吸階段
太極拳的呼吸要做到自然， 這樣才能更好的放鬆自己， 讓我們來學會這種樣式方法。
“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。 初學或習拳兩三年者均應採取此種呼吸方法。
修煉太極拳時， 按自己平時的習慣， 毫不著急、毫不努氣地自然呼吸， 不必受動作約束。 動作時， 當吸則吸， 當呼則呼， 一切通暢自然。
這一階段意、氣、形的技術特點是“重形不重意”“練形不練氣”。 如過早地關注呼吸配合動作， 易出現憋氣， 對健康不利， 對學動作不利。
本階段， 應著重用心把握好動作規格， 把動作學準確， 將功架學扎實， 打好形體基礎， 這是學好拳的關鍵一步。
二、意識介入呼吸階段
是指在自然呼吸習拳的基礎上， 意識適當介入呼吸與動作配合。 本階段， 拳架應比較熟練， 打拳完整協調， 連貫圓活， 和諧流暢不“斷勁”。
這一階段意、氣、形的技術特點是“以意導體”“以體導氣”“開頭利氣”， 形成“先外後內”“以外導內”之拳勢。
這時， 意識能夠主導整體動作的部分要素， 大腦皮層可以兼顧呼吸運動， 在意識的引導下， 對一些簡單和開合明顯的動作以呼吸配合。
呼吸時， 採用“腹式深呼吸”方式， 每式動作開始時吸氣， 動作完成時呼氣， 即“開吸合呼”。 並逐步增加在套路中呼吸配合動作的比例。
進而， 按動作要領， 反復修煉， 以形體引導， 促關節經穴開啟， 達人氣流注， 使呼聲吸與動作自然結合， 初步形成不完全的“拳勢呼吸”(這時，
本階段， 仍不要太注重呼吸配合動作。 正確的做法是， 因勢利導， 順其自然， 水到渠成。 切記“意在精神， 不在氣， 在氣則滯”。
三、拳勢呼吸階段
“拳勢呼吸”是指呼吸與動作(肢體的展收、勁力的蓄髮、攻防意識的表現等)緊密配合的呼吸運動， 是習拳達到一定程度自然形成的一種呼吸方法。
本階段， 動作已成正確的“動力定型”， 動作規範， 已由“以外導內”達“以內引外”的拳法要求。
這一階段意、氣、形的技術特點是“以意禦氣”“以氣運身”“重意不重形”。 這時， 意識已是主導整體動作各要素的主帥， 在意識支配導引下， 形成呼吸配合動作， 動作導引呼吸的有機結合。
真正做到了“意到氣到， 氣到勁隨”“內外相合”與神、意、氣、勁、形相統一的、有序的完全拳勢呼吸。
呼與吸交換時， 有個似停非停， 似感弧形的暫短過渡， 此時， 呼或吸要柔緩、輕細、圓滑的自然換接。 呼吸的基本形式是“氣沉丹田”的腹式呼吸。
呼吸的基本規律是“動作時肢體上舉、後收時吸氣， 向下、向前時呼氣;動作時肢體上舉、後收時吸氣， 向下、向前時呼氣;胸腔舒張時吸氣， 胸腔收縮時呼氣;隨勁力蓄收時吸氣， 隨勁力發放時呼氣。
在發明勁時， 一般採用”腹式逆呼吸“法， 先借氣蓄力， 再以氣催力。 即結合肢體動作， 吸氣聚蓄力于丹田;發力時， 借助呼氣催促， 將內蓄的氣感、勁力爆發出去。
本階段， 以拳勢呼吸為主，
