太極拳與圓的關係非常密切， 在陳式太極拳的練習中， 也是處處離不開圓， 下面小編就為大家介紹一下陳式太極拳的圓圈運動， 希望通過講解可以讓大家對太極拳的圓圈運動有進一步的瞭解， 並在實踐中可以得到運用。
陳式太極拳在圓圈運動中也體現了許多辯證的觀點。
自始至終都貫穿著“消息盈虛”、“陰陽轉換”的太極中分一氣旋之理。 在此哲理的知道下， 太極拳每個拳勢的表現， 都具有“開與合、圓與方、虛與實、卷與放、輕與沉、現與藏、慢與快、柔與剛”。
在動作中前有左右、上下、裡外、大小、進退、順逆等螺旋纏絲的運動方式，
由此可見， 圓圈運動貫穿著陳式太極拳的始終。
陳式太極拳的圓圈運動， 不准許有直線的劃弧動作， 更不允許有抽、提、平、移等沒有圈的動作出現， 而是要以螺旋纏絲為主體的立圈運動。
並且要求在走圓劃圈中， 以"陽之凝聚則為陰"和"陰之流動則為陽"的原則， 及聚陰而生陽、聚氣而化勁的練功程式， 以"中氣"的潛轉來帶動形體纏繞運螺旋的轉動方式。
它的表現在於以頸、脊、腰、肩、胯、肘、膝、腕、踝為軸的旋轉大圈， 及以股肱為軸做正反旋轉的小圈。 令其骨轉， 接骨鬥榫， 藉以帶動內氣的團聚力和運轉能力， 使圓形的劃圈運動和諧而連貫， 練到純熟後就能達到"得心應手"、"身心相應"，
太極拳的圓圈運動， 也講究身體各部位的協調和配合。
太極拳之圈， 不外乎體內一圈， 體外一圈。 練習者必須細心摩練， 方得圓圈之趣在陳式圓形劃弧走圈的運動中， 要以腰為總樞紐， 自始至終都要貫穿著中氣潛轉、虛領頂勁、松肩垂肘、涵胸塌腰、束肋合腹、松胯圓襠、氣沉丹田。
初練時必須緩慢， 能柔則柔， 不可快速， 就在於追求"運動須無微不到"的鍛煉方法， 如開頭就練快， 必然處處滑過， 做不到恰到好處。 隨著功夫增進， 動作才能由慢轉快， 快而複慢， 快慢相間， 剛柔相濟。
能慢到十分， 又能快到十分， 如此反復練習， 才能做到輕靈， 而輕靈之中又含有松沉之感覺。
此外，
三心要虛：是指頭心(百會穴)、手心(勞宮穴)、腳心(湧泉穴)要虛。
三心歸田：是指頭心、手心、腳心所納之氣共同歸納于丹田之中。
三處要實：是指腰處、丹田處、腳底處要時。
四饋放鬆：是指兩肩與兩胯部位確保放鬆狀態。
四肢貫串：是指雙手臂和雙腿足以出入勁為序， 節節貫串。
力達四梢：是指四肢以出入勁為度， 使氣勁松串雙手指與雙腳趾。 並要求在每個動作的運動中， 都要講究："根節催、梢節領、中節隨"。
初練太極拳圓圈者， 要求肢體上劃圈的幅度必須大一些。
為此， 四肢首先要大開大合， 不能有絲毫的萎縮意思。 身法要求中正不偏， 在大開大合的前提下旋轉纏繞，
重心移動必須大虛大實， 比例以二八開為宜， 能增加筋骨的對拉拔長和襠勁的調整能力， 這就是"先求開展"的原則。 隨著功夫增進， 重心比例根據圈度可慢慢縮小。
在練習過程中， 特別注意的是：形圓在折疊， 勁圓在內換， 骨圓貴鬥榫， 氣圓貴旋轉。
功積力久， 圈自會轉圓， 圈圓後， 圈要收斂(尤其是四肢之圈)， 愈練愈小， 直至有圈意無圈形的有圈不見圈， 逐步發展由內達外， 以意行氣， 以氣運身， 周身相隨， 內外一體、氣勁合一， 融會貫通， 周身無處不渾元，
