才20多歲, 皮膚卻很粗糙無光澤, 跟40歲的女人一樣, 為什麼會這樣呢?很多女性都為這些肌膚問題煩惱, 有些女性認為皮膚沒有水分, 變得暗沉是因為年紀大。 但其實是生活中的壞習慣在加速皮膚的惡化。 擺脫壞習慣, 是還你好肌膚的第一步!
1、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵, 睡眠不足, 會使皮膚細胞的各種調節活動失常, 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時, 如果低於這個水準, 可要對自己的健康指數重新估計。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上, 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺,
2、整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養, 臉上的皮膚乾枯無華, 出現皺紋, 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑, 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要, 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的, 其實也並不只是一種心理上的印象。
3、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用, 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來, 所以, 如果你是一個抽煙者, 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量, 促使皮膚脫水, 間接影響到皮膚的正常功能。
4、不吃脂肪
有些人為了減肥, 拒絕一切含有脂肪的食物。 然而,
還有研究表明, 多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害, 利於保護皮膚中的膠原蛋白, 從而幫助預防皮膚鬆弛或下垂。 專家建議, 不能為了減肥完全不吃脂肪, 可以減少動物內臟、肥肉等高脂肪食品的攝入, 但要多吃些雞蛋、乾果、魚肉作為補充, 最好保證每週吃兩次魚。 此外, 豆類製品富含植物蛋白質, 可以延緩衰老, 應適量多吃。
5、趴著睡覺
很多白領會趴在辦公桌上午休, 這個不起眼的小習慣,
6、不喜歡運動、久坐
這可不好。 適量的運動能促使全身血液迴圈加速, 使肌體活動張弛適度, 從而增強皮膚潤滑, 也可令全身肌膚有大量流汗的機會, 讓肌膚達至健康平衡, 大大減低肌膚衰老的機會。 所以, 要加強鍛煉啊。 久坐不僅會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼,