我們在日常生活當中對於強迫症的發生還是應該重視起來的， 強迫症的出現給患者朋友們造成的危害不可預料， 為此我們對於這一現象的發生一定要及時的去治療， 那麼強迫症之強迫思維如何調節呢？讓我們一起來瞭解一下吧：
強迫思維是可以進行有效調節的， 其調節辦法包括以下幾種：
系統脫敏：先學會放鬆的方法， 然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境， 再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏， 就洗手癖而言， 應一步步地減少洗手時間， 增加髒物的刺激量， 依次執行下去。
聽其自然：此法在於減輕和放鬆精神壓力， 任何事情聽其自然， 該怎麼辦就怎麼辦， 做完就不再想它， 不再評價它了。 如好像有東西忘了帶就別帶它好了， 擔心門沒鎖好就沒鎖好了， 東西好像沒收拾乾淨就髒著亂著。 經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒， 症狀是會慢慢消除的。
當頭喝棒：強迫思維能治好嗎?當你開始進行強迫性的思維時， 對自己大聲喊停。 當你在自我治療的過程中遇到困難時， 請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助， 這也是一種治療辦法之一。
心理暗示：比如懷疑門沒鎖好， 在第一次鎖好門後， 站在門前， 心裡反復告誡自己：“我已經鎖好門了， 現在轉身離開， 沒事!”如此這樣反復念叨幾遍，
家庭心理干預。 家庭心理干預對於強迫症是十分必要的。 治療者在對患者進行治療時， 要多接觸患者的家屬， 同樣對他們做好心理健康宣教， 使患者父母對子女強迫症發病的病因、病程、治療、護理和預防有較清醒的熟悉， 解除他們因對疾病不瞭解而產生的疑慮、恐懼、煩躁、抑鬱等不良情緒。
認知領悟：它主要是通過解釋使強迫症患者改變熟悉， 得到領悟， 進而使症狀減輕或消失的一種心理療法。 其主要治療過程為， 治療者與患者展開直接會面交談， 在交談中瞭解求助者的經歷， 對強迫症進行治療的一種方法。
心理健康教育：心理護理方法能全面提升即將回歸正常生活的強迫症患者的生活品質，
上文給朋友們介紹了有關於強迫症之強迫思維如何調節這個問題了， 希望我們這些內容的解釋， 可以讓廣大的患者朋友們對於這方面的問題有了進一步的瞭解和認識了， 生活當中如果一旦發生了強迫症的現象一定要及時的去治療。
