春季到了， 萬物復蘇， 我們的身體各種器官開始活躍起來， 這時候我養生大好時節， 那麼春季如何養生?其實泡腳是個很好的方法， 下面跟著小編一起去看看學學春季養生保健妙招吧!
春季如何養生
春天泡腳養身祛病
古人對於春季泡腳早有研究， 對春日裡腳部的養護有過論述， 最簡單的方法就是多沐足， 用熱水加上少許的粗鹽泡洗， 長期堅持能行氣血通經脈， 起到多種意想不到的保健功效。
古人對於春季泡腳早有研究， 對春日裡腳部的養護有過論述， 最簡單的方法就是多沐足， 用熱水加上少許的粗鹽泡洗，
鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣病， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
晚上9點泡腳效果最佳
中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 選擇在晚上9點左右泡腳， 護腎效果最好。
泡腳時間長短有講究
既然是泡腳， 就要體現出一個“泡”字來。 泡腳時， 水要沒過踝關節， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間以半小時左右為宜。
中醫專家認為， 一邊喝杯茶， 或喝杯白開水， 和家人看電視、聊著天， 一邊用保健中藥泡泡腳， 舒舒筋， 活活血， 解解乏， 實在是件祛病強身的好事情。
春季養生小常識
春季養肝
春季雖是肝病高發季節， 但也是所有生物推陳出新， 生氣盎然的季節， 人的肝氣也開始旺盛， 排濁氣， 暢氣血， 是調肝養肝的好時機。 故， 中醫有“春宜養肝”之說。 春季開啟了一年生命活動週期的序幕， 養生應以養肝護肝為先。
多補充水
春季風大， 氣候乾燥， 水分缺乏， 應多喝白開水補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝。 多飲水還可以促進腺體， 尤其是消化腺和胰液， 膽汁的分泌， 以利消化吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡
春季天氣逐漸變暖， 此時陽氣升發， 飲食要以清淡平和， 營養豐富為宜， 同時要保持均衡， 食物中的蛋白質， 碳水化合物， 脂肪， 維生素， 礦物質等要保持相應的比例。 避免多吃油膩， 辛辣， 油炸食物這些食物難消化， 會加重胃和肝臟的負擔。 此外多食新鮮時令水果。
春季養生
心情愉快
春季養肝， 首先是保持心情愉快。 人常說“火大傷肝”“怒傷肝”肝火太旺， 都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。 故春天最怕肝氣抑鬱， 輕者使人神經衰弱， 內分泌紊亂， 重者則可致精神失常， 高血壓， 心血管疾病， 大大降低人體免疫力。 要想肝臟強健， 首先注重情志養生， 學會制怒， 要盡力做到心平氣和， 樂觀開朗， 從而使肝火熄滅，
適量運動
春季是萬物萌動的大好時節， 也是體育鍛煉的大好季節。 建議人們紛紛走進大自然， 盡情吸收春的氣息， 活動肢體， 以助肝氣升發， 使生命之氣從冬季的潛藏狀態下解脫出來， 吐故納新， 煥發生氣。 在春季開展適合時令的戶外活動， 如做操， 散步， 踏青， 打球， 大太極拳， 放風箏等， 既能使人體氣血通暢， 促進吐故納新， 強身健體， 又可以怡情養肝， 達到護肝保健的目的。
總結：上文介紹的這些春季養生方法， 效果真的非常好， 做好這些， 讓你的身體不生病， 大家趕緊照著這些做吧。
