夏季氣溫高， 長時間呆在空調屋內不動的職業者， 很容易疲倦缺氧。 事實上， 在久坐之後， 可以試著做一下擴胸運動， 活動一下， 這樣就能有效地緩解疲倦。
具體方法：每坐一兩個小時後， 站起來， 雙臂同時或交替向上、向外擴展， 做擴胸運動。 每次舒展胸廓三五分鐘。 擴胸的同時， 可上下左右緩緩活動頸部， 自由自在地聳抬雙肩， 側側腰身， 做做深呼吸， 並不時捶打或按摩腰部肌肉， 以催動全身氣機運行。 每次舒展胸部三五分鐘。 做“擴胸運動”的次數、強度和頻率， 應根據自己身體狀況而定。
長時間保持一個姿勢，
