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久坐最傷腰 六個信號提醒腰椎問題
年紀輕輕就整天喊“腰酸背痛”?哪些是腰椎的報警信號?生活中有哪些護腰方法?腰酸背疼看似是小事，但是也可能會帶來大麻煩! 這些信號是腰椎在報警! 1.腰背疼痛 腰椎疾病最常見、最容易被察覺到...
2017-02-14 -
久坐的五大危害
方法步驟： 01 傷肩頸 久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。姿勢正確坐三四個小時，肩部脖頸腰部神經長時間受壓迫，身體照樣吃不消，日積月累還可能引發心腦血管...
2017-01-04 -
上班族久坐 如何提高抗感力
方法步驟： 01 感冒的原因： 1.“坐”出來的感冒 坐辦公室的，泡吧的，打麻將的和活動少得人，患感冒的比例是正常人的3—4倍。 2.“愁”出來的感冒 多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物...
2014-09-17 -
久坐者怎麼預防坐骨神經痛
坐骨神經痛患者長期因為預防搞得焦頭爛額，對於那些需要長期久坐的工作者如白領朋友、司機等，這些朋友長期腰部固定或是長期彎腰都可以誘發坐骨神經痛。因此給患者生活和工作上帶來了一定的危害，因此很多朋友聽說...
2017-02-19 -
長期久坐者如何預防坐骨神經痛
腰部長期承受超負荷的應力是引起坐骨神經痛的主要原因，對於長期坐位工作者、職業汽車司機、經常處於非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢工作或者長期彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部...
2017-03-06 -
久坐者可擴胸解疲勞
夏季氣溫高，長時間呆在空調屋內不動的職業者，很容易疲倦缺氧。事實上，在久坐之後，可以試著做一下擴胸運動，活動一下，這樣就能有效地緩解疲倦。 具體方法：每坐一兩個小時後，站起來，雙臂同時或交替向上、...
2017-03-08 -
久坐1小時=抽兩根煙 久坐者如何保健康
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導，抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，而澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。 有時窩在沙發上，感覺身體很放鬆，殊...
2013-08-09 -
久坐者的實用瘦腿方案
對於很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，用一些簡單的瘦腿運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗的效果。OL瘦腿，有救了！ 看你...
2011-07-18 -
久坐者多敲大腿兩側預防婦科病
白領女性們一天到晚在辦公室久坐，時間一長，肥胖就會不請自來。不僅如此，久坐容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。那麼，久坐一族，用什麼辦法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？ 沒事多敲大...
2012-05-08 -
老年人久坐過後要做擴胸運動
王大夫解釋說，由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段，呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度的降低。而久坐不動，會使心肺功能更難以得到充分鍛煉，加速了其衰退的過程。久坐的人由於熱量消...
2014-03-14 -
老人久坐後須做擴胸運動
王大夫解釋說，由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段，呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度的降低。而久坐不動，會使心肺功能更難以得到充分鍛煉，加速了其衰退的過程。久坐的人由於熱量消耗...
2012-10-30 -
久坐者要如何來預防做神經痛呢？
坐骨神經痛是由腰部長期承受超負荷的應力導致的，那麼如何預防坐骨神經痛成為久坐者們急於想知道的事。下面由專家為我們介紹一下，久坐者如何預防坐骨神經痛。 專家表示，久坐者平常如何預防坐骨神經痛的措施...
2011-09-08 -
老人久坐後要擴胸
由於體力逐漸下降，大多數老人都變得喜靜少動。他們經常聚在一起打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人長時間保持坐姿，對健康是很不利的。 由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段，呼吸肌的力量和肺組...
2012-04-01 -
久坐者是腰椎間盤突出的高發人群
腰椎間盤突出是常見的骨科疾病，很多人都會有這樣的疾病，那腰椎間盤突出的高發人群有哪些呢?下面，我們請專家為我們介紹一下哪些人群易患腰椎間盤突出。 腰椎間盤突出臨床多見於20-40歲的青壯年，約占...
2011-09-22 -
長期久坐者對於坐骨神經痛的預防方法
生活中有很多因素都可造成坐骨神經痛，對於長期坐著工作的人來說更要特別注意。如果在工作中不注意合理的休息，很可能會造成腰肌勞損，引發坐骨神經痛。下面就來為大家介紹下長期久坐工作的人對坐骨神經痛的預防...
2011-11-23 -
專家講解久坐者應該如何預防坐骨神經痛
長期久坐是最常見的引起坐骨神經痛的原因，許多長期久坐的人都患有不同程度的坐骨神經痛，對他們的傷害很大。那久坐者應該如何預防坐骨神經痛呢?下面就為大家講講久坐者預防坐骨神經痛的方法。 一般，常見的...
2012-03-02 -
簡單小運動緩解久坐者的疼痛
都知道久坐不利於身體，但是對於很多上班族而言，又不是無法避免的，長期下去的話，小肚腩就來了，疾病也就會來找你了，有什麼運動可以緩解這種久坐帶來的危害嗎？ 1.能走就走：和同事交流儘量不用電子...
2013-07-02 -
辦公室久坐者宜喝的五款保健湯
絲瓜瘦肉湯 材料：絲瓜，豬瘦肉等各適量。 做法：絲瓜洗淨後去皮去筋切成塊，豬瘦肉洗淨切片，加入適量的水煲湯，最後加鹽調味就可以食用了。 提示：此湯有清熱利腸的功效，絲瓜有清熱涼血，利腸道的功效，中...
2014-03-31 -
長期久坐者易患心腦病 保護心血管多吃深海魚
心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。究竟哪些人易患上心腦血管疾病？又應如何預防心腦血管疾病？下面就一起來瞭解下！3類人易患心...
2017-06-10 -
腰腹贅肉怎麼減 四招讓久坐者輕鬆甩掉腰腹贅肉
腰腹贅肉怎麼減？很多白領上班族因為長期久坐腰部或多或少都有贅肉，居家婦女也由於缺少運動，腰部也會有贅肉。那麼如何減去腰部的贅肉呢？下面四招讓久坐者輕鬆甩掉腰腹贅肉，來看看吧！ 家務瘦腰法 適合OL類...
2016-04-29
