久坐者多敲大腿兩側預防婦科病

白領女性們一天到晚在辦公室久坐， 時間一長， 肥胖就會不請自來。 不僅如此， 久坐容易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。 那麼， 久坐一族， 用什麼辦法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？

沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。 方法很簡單， 伸直雙腿， 用拳頭去捶大腿外側。 從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋， 敲50組。

這個運動主要用於刺激膽經， 促進膽汁分泌， 使血氣上升。 此舉還可以增強肺、肝功能， 減少各種慢性病的發生， 在足夠的血氣供應下， 使人體的自我修復系統發揮功效。

久坐後， 後背也要多敲， 後背膀胱經是人體的排毒通道， 經常敲一敲， 有利於身體排毒。 每次敲打100下左右。 自己的手夠不到， 可以用手電筒粗細、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打， 尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂後心地帶。