當前社會， 高血壓病人有許多， 特別是老年人， 更是會覺得血壓高對身體危害大， 如何降低血壓， 有人會吃降壓藥， 企圖通過吃降壓藥降低血壓。 其實， 在生活中， 食用一些食物對於降低血壓有非常好的幫助， 下面就瞭解一下。
1、菠菜
菠菜是生活中常見的補血蔬菜， 食用菠菜對於補血有非常好的幫助。 其實， 適當的吃菠菜對於降血壓也有較好的幫助， 這是因為在菠菜中不僅有豐富的鐵元素， 其中的鉀元素也較多。
一般來說， 造成血壓升高， 是因為食用了高鈉低鉀的食物， 菠菜剛好相反， 其中鉀元素較多，
2、無花果
在生活中， 除了食用含鉀量高的食物， 能夠預防高血壓， 適當的食用一些含有酶、酸的食物對於降血壓也有幫助。
食用無花果能夠吸收其中的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酸、水解酶等， 這些物質能幫助身體吸收食物， 對於促進食欲有較好的作用， 還能夠有效的降低血液中的血脂， 對於分解血脂、減少脂肪在血管中沉積有一定的功效， 從而起到了降血壓的作用。
3、番茄
作為一種常見的蔬菜， 食用番茄， 對於降血壓也有非常好的幫助， 番茄中的維生素C的含量非常豐富， 能夠不斷的被身體吸收， 達到抗氧化的作用， 對於清除體內的自由基有較好的作用。
同時， 食用番茄還能夠減緩動脈粥樣硬化的形成， 對於防止心血管疾病的發生非常有效。
4、芹菜
芹菜是生活中最常見降血壓的蔬菜， 不少血壓高的人會通過吃芹菜降低血壓。 在吃芹菜的時候， 能夠吸收其中的纖維素， 對於促進脂肪的燃燒非常有效， 能夠加快脂肪的分解， 從而避免血壓升高。
5、茄子
在生活中， 食用茄子對於降血壓也有非常好的幫助， 食用茄子時能夠吸收其中的維生素E、維生素P， 這些物質能夠增加毛細血管的彈性， 對於改善血管微循環非常有效， 從而能夠預防高血壓、動脈硬化、壞血病的發生， 有效的調節保健身體。
結語：通過上面關於生活中常見的食物描述， 相信大家對於這些能夠降低血壓的食物有了更多的瞭解，
