夏天的溫度極高， 如何去熱是不少人關心的事情， 家中要是有老人， 更是要特別注意， 因為一個疏忽， 就會造成老年人身體出現病變， 在這個時候， 老年人自身也要進行一定的自我保健， 通過合理的飲食， 能夠保健好身體， 下面就來看看， 老年人在夏天應該做哪些事情， 讓身體更健康。
1、減少運動
不少老年人在夏天依然會進行晨練， 往往早上天剛亮， 就已經在公園中進行鍛煉， 其實， 在剛剛天亮時， 對於患有心臟病、高血壓的人來說， 是最危險的， 這個時候， 一個疏忽， 都有可能會造成意外的發生。
而在晚上，
在夏天老年人最好減少運動量， 更不要冒著炎熱進行運動， 那樣做只會傷害身體。
2、適當的喝點水
老年人身體消耗的能量和年輕人相比要少許多， 年輕人可能會選擇大口大口的喝水， 但是， 老年人最好不要這樣做。
在大口大口喝水的時候， 會影響到腸胃的消化， 造成腸胃疾病， 對於本身就有腸胃病的老年人來說， 更是會容易造成胃穿孔的發生。
適當的喝水， 能夠很好的達到止渴的作用， 對於老年人身體調節也有非常好的幫助， 能夠有效的避免便秘的發生。
3、少用空調
夏天最好的去熱用品無疑就是空調，
年輕人使用空調都會出現感冒的情況， 更不用說身體調節本來就很差的老年人了， 更是會出現各種病變。
室內溫差較大， 容易誘發上呼吸道感染和乾燥綜合征， 對於老年人來說， 這無疑是一件非常糟糕的事情。
結語：以上就是在夏天如何保健身體的簡單描述， 相信通過上面的介紹， 大家對於老年人如何保健身體有了更多的瞭解， 在夏天老年人這樣做能夠避免生病， 對於調節、保健身體有非常好的作用， 能夠有效的保健好身體。
