1、冰鎮薄荷茶
炎熱天氣, 喝一杯冰鎮薄荷茶, 不僅消暑解渴, 對於腹部減肥還有超級效果。 薄荷有助於胃部處理脂肪, 使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化, 防止腹部脂肪堆積。
2、自製調味水
瘦身階段, 防止脫水非常重要。 大量喝水可保持體液平衡, 還能增強飽腹感, 減少食物攝入量。 但是, 光喝白開水很乏味, 可以利用新鮮草藥、水果, 比如, 適當加幾片黃瓜、檸檬等。
3、西瓜冰沙
西瓜是最適合做冰沙的原料。 它不僅水分充足, 而且含有多種營養, 其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。 《營養》雜誌刊登一項研究發現,
4、鳳梨汁
鳳梨汁含有兩種瘦肚子成分:有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;鳳梨蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
5、綠茶
綠茶除了抗癌護心外, 茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。 運動前喝一杯綠茶, 有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。
6、黑巧克力奶昔
巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用, 因為黑巧克力有助於降低食欲。 一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量, 早餐一杯就足以控制食欲幾小時。
7、綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。 綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分, 常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,