當前很多疾病都是有遺傳性的， 有人會擔心腎虛有沒有遺傳性， 腎虛遺傳機率有多大?其實腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛的， 當人發生腎虛時， 無論腎陰虛還是腎陽虛， 都會導致人的免疫能力的降低， 腎虛發生時， 腎臟的免疫能力降低， 而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞的問題， 即腎絡會呈現不通， 所以在對於腎虛有沒有遺傳性的同時也要知道腎病的治療與防治。
1、按摩腎腧：並腿坐於床沿， 雙手握拳， 拳心虛空， 分別按在後背腰部， 上下按摩腰背腎腧穴， 至有熱感為止。 這個方法不僅能緩解疲勞，
2、三元式站樁：兩腳分開， 與肩同寬， 兩手由身體兩側向前合抱於腹前， 位置與臍同高， 兩臂抱圓;同時兩膝微屈， 重心下沉， 兩膝關節微微向兩旁打開。 背略弓形， 胸要含， 背要拔， 腰背部略向後拱， 命門穴打開。 這樣前後、左右、上下都是圓， 整個人顯得十分圓融。 這是一個補益元氣的基本站樁法， 常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
3、握固：將大拇指扣在手心， 指尖位於無名指的根部， 然後屈曲其餘四指， 稍稍用力， 將大拇指握牢。 握固可以固守精氣神在體內， 平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。
4、提踵顛足：提踵時五趾抓地， 兩腿併攏， 提肛收腹， 肩向下沉， 立項豎脊， 百會上領;向下顛足時身體放鬆，
5、用腳後跟健走：邁開大步， 腳後跟先著地， 不要彎曲膝蓋。 腿往前邁時， 腳尖伸直如同踢球;前腳落地時， 後腳腳尖踮起。 腳後跟先著地， 實際上就是刺激了“腎經”穴位， 經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
6、熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7～9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水不能太熱， 以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長， 以15～30分鐘為宜。
7、深呼吸：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境， 儘量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。
所以患有腎虛患者不用擔心， 腎虛是沒有遺傳性的， 不會危害到寶寶的健康， 在瞭解腎虛的治療與防範後我們更要增強自身的體質， 擺脫腎虛的侵擾， 照顧自己的家人， 保持積極向上的生活態度。
