無論是男人還是女人， 都比較害怕出現腎虛的症狀。 因為， 腎臟是人體中比較重要的一個器官， 如果身體出現了腎虛的症狀時， 就一定要儘早的進行調養。 有研究表明， 如果要想調節好腎虛的症狀， 就一定要好好的把握住春天這個季節。 下面介紹春天腎虛的保健方法。
韭菜是食物中的補腎高手， 春天吃些韭菜， 有助於強腎固本。 不過， 韭菜雖好， 也不宜天天食用， 且搭配禁忌較多。 韭菜偏熱性， 多食容易上火， 因此陰虛火旺者不宜多吃， 胃虛有熱、消化不良者也應該儘量少吃。 此外， 韭菜也不能與白酒同食，
中醫認為， 韭菜味辛、性溫， 有溫補腎陽、行氣活血、溫中開胃的功效， 營養價值很高， 除含脂肪、蛋白質、碳水化合物三大基礎營養素外， 還含有多種維生素及香精油等， 不僅可殺菌消炎， 還可降血脂， 促進胃腸蠕動， 有輔助治療高血壓、便秘、冠心病， 預防某些腫瘤的作用。
按摩腳心的湧泉穴有強腎滋陰降火之功效， 按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴，
雖然腎虛不是什麼大的毛病， 但是腎虛會導致患者出現精神不振， 失眠多汗等症狀。 所以， 大家一定不要忽視腎虛這個疾病。 大家也可以通過多吃一些深色的食物， 因為經常吃一些深色的食物， 是可以起到補腎的效果的。 希望以上的介紹對大家有所幫助。
