月經不調的原因有很多， 腎虛有可能引發的月經不調， 中醫認為：“腎為先天之本”， “腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， “腎主骨， 生髓， 通腦”， “腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等。 總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。 以下是關於女性腎虛的日常保健方法。
一、按摩健腎：
按：每天早上起床後和晚上睡覺前， 先將兩手對搓至手心熱後， 分別放在腰部兩側， 手掌貼著皮膚， 上下按摩腰部， 直到有熱感為止， 每次約200下左右。
搓：兩手對掌搓熱後， 以左手搓右腳心， 以右手搓左腳心， 每次搓300下， 早晚各一次。
縮：全身放鬆，
二、做操健腎：
兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 提起足跟， 連續呼吸9次。
足跟落地， 吸氣， 慢慢屈膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝;手接近地面時， 稍用力抓成拳， 吸足氣。
憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。
呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛， 呼吸。
