隨著生活壓力的增大， 往往會有許多人會出現心情煩躁的情況。 那心情煩躁的時候， 我們應該怎麼辦呢？如何解決心情煩躁這一狀況呢？今天小編就來教大家心情煩躁應該怎麼辦的方法， 讓你不再心情煩躁。 有興趣的朋友就來看一下吧。
心理暗示
當你煩惱時， 應該多對自己採取積極暗示， 告誡自己是正常現象， 烏雲總會散盡， 同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情， 就能夠緩解心理壓力。
轉移自己的注意力
如果有時候我們是因為某個人或者某件事而心情不好時， 可以暫時轉移注意力，
聆聽音樂
音樂能陶冶性情， 使心情平和。 若心情不好， 就應聽聽喜愛的音樂， 無論是流行歌曲、管弦樂， 或是傳統歌曲， 最重要的是觸動心靈， 拋卻煩惱， 平衡心情。
運動改善情緒
一般來說， 最能改善情緒的運動當屬瑜伽。 找時間參加新的瑜伽課程， 並和朋友一起上課， 會讓心情加倍得到改善。 從肢體得到舒展拉伸的運動中， 不僅大腦會釋放出與快樂密切相關的內啡肽， 還能提高智力。 只需20分鐘的瑜伽， 就可以使運動者保持精力集中和接受新鮮事物的能力得到提高。
負離子療法
自然界負離子對人類健康是非常有益的， 負離子能穿透血腦屏障進入腦脊液， 調節大腦皮層功能， 使興奮和抑鬱過程處於平衡。 通過調解人體腦垂體的內啡肽和干擾素的水準， 起到鎮靜、改善睡眠、抗氧化等功效， 在醫學界享有“維他氧”“空氣維生素”“長壽素”“空氣維他命”等美稱。
