偶爾疲勞不要緊， 經常感覺肌肉酸痛、反應遲鈍、嗜睡成性的人傷不起~~身體疲憊很常見， 身體疲憊無小事， 當心這些原因讓你總感覺疲憊不堪！
抑鬱或焦慮
壞心情也會帶來壞身體！醫生發現， 抑鬱症患者更易於表現出不明原因的疲勞。 治療輕度到中度抑鬱的最佳方法是有氧運動（每次30分鐘， 每週3-5次）， 有氧運動同時也能趕走疲憊感。 但是長時間的情緒抑鬱不能緩解， 就要儘快就醫啦， 醫生會給你恰當的藥物治療和心理治療。 春季本身就是季節性情緒失調（SAD）的高發期， 所以更要關注自己和身邊人的情緒變化。
貧血
貧血是女性最主要的疲勞原因。 解決辦法：對於缺鐵性貧血的女性， 可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物， 如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。
脫水
疲勞也可能是脫水的表現。 解決辦法：每天都要不時地喝點水， 確保尿液的顏色較淺。 參加運動前的一個小時。 至少應該喝兩杯水。 運動過程中和結束後都要喝水。
疲勞綜合征或纖維肌痛
如果疲勞感超過6個月， 症狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作， 那麼你可能患了慢性疲勞綜合征或者纖維肌痛。 解決辦法：規範作息、保持良好的生活習慣有助於改善症狀。
日上生活中注意力高度集中
注意力高度集中或是你感覺疲勞的主要原因， 然而面對這種情況，
睡眠不充足
很多人認為， 平時可以少睡幾個小時， 讓後通過週末的補眠再把睡眠補回來。 實際上， 這種方法不僅不可行， 還會消耗人們的能量從而使身體更快地感覺疲勞。 人們要想解除疲勞， 就應當保持每天至少7~8個小時的睡眠， 在晚上遠離酒精和咖啡因的干擾。 同時， 一個安靜舒適的入睡環境也是必要的，
體內缺少還原離子
身體疲勞除了以上的原因外， 可能是體內缺少還原離子。 負離子可使人精神振奮， 想像力增強， 並增強警覺性。 對於勞動強度高、體力消耗大的人們， 如運動員等， 使用負離子可以迅速消除疲勞， 提高工作效率；對於從事易出差錯工作的人們， 如打字員、話務員、財務員、會計等， 使用負離子， 可使人頭腦清醒、精神愉快， 從而減少工作差錯。 在運動醫學中， 負離子已經成為消除疲勞、恢復體力的一種手段， 用來幫助那些體力消耗大的運動員更快地消除疲勞。
