1.崴腳的原因
對於大部分的人來說， 崴腳只有一個原因， 就是踩別人腳上了。 請相信我， 無論你穿什麼鞋， 踩別人腳上， 必崴!只是受傷的嚴重程度會有所區別而已。 所以， 沒必要把受傷的原因都歸結於球鞋， 當然， 高幫球鞋和中低比較寬的球鞋的確能夠提供更好的保護。
言歸正傳， 我們先分析一下踝關節的結構大家就明白受傷後疼痛的主要原因了。
我們觀察踝關節的結構就可以發現， 崴腳的時候， 韌帶和肌肉被過度拉伸， 超越了正常尺度， 因此產生了損傷， 同時毛細血管網出現破損出血， 這也是會出現淤血腫脹的原因。
踝關節方面的損傷我就不詳述了， 關於這方面的介紹很多， 我主要說一個大家經常會忽略的地方， 就是第五蹠骨粗隆這個地方， 也就是腓骨短肌的附著點。 我現在的主要疼痛就集中在這個地方， 並且還是有腫脹， 就是因為一開始有所忽略， 沒有及時冰敷處理。
然後我們說一下崴腳後的自我判斷， 崴腳後大家很擔心的一件事情就是有沒有骨折和跟腱斷裂。 我們可以採取以下方法初步判斷。
一是用手敲擊腳後跟、小腿脛腓骨， 看有沒有傳導性的疼痛;二是用雙手握緊小腿脛腓骨末端，
