現在的上班族大多都有一個習慣， 就是喜歡用保溫杯泡茶， 而這種方式其實是不好的， 不僅會影響健康， 還有可能致使癌物質增多。 那麼， 怎樣喝茶才健康呢?下面小編推薦一下， 使上班族喝這七種茶防癌又潤肺。
上班族養生茶
我們泡茶時要用80℃左右的水沖泡比較合適， 有專家表示， 茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素， 用保溫杯泡茶， 會讓茶葉長時間浸泡在高溫的水中， 這樣導致茶葉中的維生素全遭破壞， 降低了茶葉的營養價值， 減少了茶香， 同時還使致癌物質增多。
每日面對電腦螢幕，
上班族喝七種茶可防癌潤肺補氣
1、姜蘇茶
此茶有疏風散寒、理氣和胃之功， 適用於風寒感冒、頭痛發熱， 或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。 此方以藥代茶， 味少而精， 實用簡便。
準備生薑、蘇葉各3克， 把生薑切成細絲， 蘇葉洗淨， 用開水沖泡10分鐘代茶飲用。 每日2劑， 上下午各溫服1劑。
2、桔紅茶
此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功， 適用於咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。 此茶以桔紅宣中理氣， 消痰止咳。
3、鐵觀音茶
此茶具有清心明目， 殺菌消炎， 減肥美容和延緩衰老， 防癌症、消血脂、降低膽固醇， 減少心血管疾病及糖尿病等功效。
4、蘿蔔茶
蘿蔔茶能清熱解毒、化痰濕， 我們飲用的時候還可以加入少許食鹽， 這樣既可調味， 又可清肺消炎。
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火， 潤肺止咳的功效， 特別適用于陰虛咳嗽。
6、桂花茶
此茶具有溫補陽氣的功效， 主治陽氣虛弱型高血壓病。
7、苦瓜茶
苦瓜茶， 此茶有利尿等功效。
上班族養生
引領時尚的養生法在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天， 連保健養生也出現許多新奇的方法。
吃得飽， 身體好已經被節食清腸排毒保健康所代替，
[一式]曲中求直(坐式功)
1、坐定， 不靠背， 雙手至於腿上自然放鬆， 把呼吸調勻。
2、以鼻緩緩吸氣， 握拳， 拳心朝上置於身體兩側。
3、曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。
4、再以鼻吐氣， 頸手腰放下， 兩手慢慢張開。
5、手心朝下， 頭回正， 恢復原來姿勢， 全身放鬆。
[二式]和合首府(坐式功)
1、坐直， 手臂環起枕置腦後， 保持呼吸自然。
2、以鼻吸氣， 頭與手臂騰起， 挺胸直腰。
3、吐氣， 頭低伏首， 身形緩緩向下彎曲， 放鬆使背脊骨氣上下通暢。
[三式]平甩(甩手功)
1、全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。
2、手臂抬起至肩齊， 然後自然放下。
3、連續做到第四下時， 臂與膝同時屈動。
[四式]拍胯
1、膝蓋自然上下晃動， 如同平甩。
2、用腰帶動轉身， 肩膀放輕鬆， 手臂像波浪鼓一般左右擺動， 拍打褲袋口(即胯)。
此式多練有助腹部器官， 完成後可飲些溫開水。 勿用力拍打， 以免拍傷身體。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶， 掛在通風處陰乾， 飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
電腦輻射
1、螢幕亮度要適中
一般來說， 螢幕亮度越大， 電磁輻射越強， 反之越小。 不過， 過暗的亮度也易造成眼睛疲勞， 所以要採用合適眼睛的亮度。
2、用電腦後要清潔肌膚
用過電腦之後， 應儘快徹底清洗臉部。 特別是晚上臨睡的時候， 一定要重新將臉部徹底的清潔乾淨。
3、常備保濕噴霧
暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。 就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。 所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題， 補水是最關鍵。 在辦工作的電腦旁放上一隻保濕噴霧， 時常噴一下， 會讓你跟你的肌膚都精神起來。
4、電腦不用時要關掉
很多人幾乎24小時都不關電腦， 這種做法是非常錯的。 電腦工作中的輻射非常的大， 而長期不關機會導致輻射更大。 不少的OL午休時間都是關掉顯示器而已， 然後趴在桌子睡覺。 謹記即使是中午午休， 最好也要將電腦關掉。
5、選擇使用新電腦
舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。在平時使用電腦時，還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，對皮膚的傷害也就越大。
6、減弱輻射
在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。電腦的螢光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高品質的塑膠濾光器。用電腦時要有一個良好的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。
7、食療改善皮膚乾燥現象
經常使用電腦所造成的皮膚乾燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防輻射霜來改善皮膚狀況。多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢?草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
8、搽防護乳液
在長時間坐到電腦前時應該塗上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機、電視等輻射產生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔淨、滋潤。促進機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內的脂褐素並抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。
結語：現在越來越多的上班族，會有職業病。所以，在平時上班的時候，我們要注意養生，上面小編介紹了不少的養生方法，大家可以嘗試下，在我們賺錢的同時，更要注意健康哦!
5、選擇使用新電腦
舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。在平時使用電腦時，還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，對皮膚的傷害也就越大。
6、減弱輻射
在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。電腦的螢光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高品質的塑膠濾光器。用電腦時要有一個良好的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。
7、食療改善皮膚乾燥現象
經常使用電腦所造成的皮膚乾燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防輻射霜來改善皮膚狀況。多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢?草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
8、搽防護乳液
在長時間坐到電腦前時應該塗上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機、電視等輻射產生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔淨、滋潤。促進機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內的脂褐素並抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。
結語：現在越來越多的上班族，會有職業病。所以，在平時上班的時候，我們要注意養生，上面小編介紹了不少的養生方法，大家可以嘗試下，在我們賺錢的同時，更要注意健康哦!
