導語：到了天氣乾燥的秋天， 人們就更加開始注重養身問題了。 並且秋季晝夜溫差大， 人體的抵抗能力也比較差， 稍不注意就可能會遭到細菌的侵襲， 引起一系列的健康問題。 那麼秋天吃什麼最益身體健康呢？下面哈秀小編就給大家推薦四種秋季養生佳品。
1、大豆
大豆被稱為“蛋白黃金”， 也就是它其中含有豐富的蛋白質。 相比於其他的植物蛋白質來說， 大豆中的蛋白質不含膽固醇， 而且其中蛋白質的含量也是高於其他的動物蛋白質， 所以秋天吃大豆絕對是補充蛋白質的最佳方式。 要知道蛋白質可是身體最主要的能量來源，
2、黑木耳
眾所周知， 黑木耳中富含大量的鐵元素， 而鐵是血紅蛋白的重要組成部分， 如果我們的身體缺鐵， 那就容易導致頭暈心悸、身體虛弱、面色蒼白等一系列症狀。 特別是對於女性朋友來說， 更需要多吃些黑木耳這類含鐵的食物， 對於改善女性常見的缺鐵性貧血很有幫助。
3、鮮棗
儘管大部分水果中含有維生素C， 但是鮮棗中維生素C的含量卻高於檸檬、柑橘、獼猴桃等水果， 每天只需要吃一把鮮棗， 就能夠滿足人體一天所需的維生素C的需求。 秋天是吃鮮棗的好季節， 它對於增強身體的免疫力，
4、葵花籽
為什麼秋天要多吃葵花籽呢？因為它是補充維生素E的最佳來源， 維生素E是心臟年輕和健康的保證， 它能夠幫助促進血液良好迴圈， 防止血液變稠凝固， 所以對於一些年長的人們來說， 就更需要多吃些葵花籽來維持身體健康。 並且維生素E還能夠有效清除人體多餘的自由基， 讓你的肌膚變得更加細膩白皙。
