妙方應對清明踏青而花粉過敏

今年清明節放假時間為4月3日至5日， 共3天。 清明習俗是豐富有趣的， 除了講究禁火、掃墓， 還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。 其中有的人會選擇外出踏青賞花， 那麼賞花時要注意預防花粉過敏。

賞花需防花粉過敏

有些人一到春天就特別容易感冒， 除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼， 還伴有眼癢、流淚、鼻癢等症狀， 其實這不是感冒了， 而是花粉症。

專家指出， 要預防花粉過敏， 首先應儘量躲避花粉， 加強個人防護措施， 防止吸入致敏花粉， 利用好天氣時將屋內屋外打掃一遍， 遇幹熱或大風的天氣，

可關閉門窗或加掛窗簾;如果天氣許可， 最好每週清洗更換床罩、被單， 注意身體清潔， 將殘留在皮膚、頭髮上的花粉徹底清除， 以阻擋或減少花粉入侵屋內。 出外賞花的人們， 最好避開花粉高峰時段， 出門前30分鐘先服用抗敏藥物， 且最好能隨身攜帶口罩備用， 並穿著長袖衣物， 避免直接與過敏原接觸， 以減少花粉侵入。

通過飲食調整預防花粉

1、蜂蜜

美 國免疫學專家羅傑那利認為， 蜂蜜對花粉過敏很有效。 如果堅持每天喝一勺蜂蜜， 連續服用兩年， 就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。 其中的原因有兩個：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用， 它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一;二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，

人體習慣以後就會對花粉過敏產生一定抵 抗力， 這和“脫敏療法”的原理是一樣的。 1歲以下的嬰兒最好不要喝。

2、大棗

紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷， 他們建議過 敏者多吃紅棗。 水煮、生吃都可以， 每次10顆， 每天3次。 中醫對大棗也有很高的評價， 古代醫學家張仲景在《傷寒雜病論》中， 用大棗的古方有58種。 用黑木 耳50克加大棗30顆燉熟， 有治療過敏性紫斑的功效。 不過， 大棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃， 會破壞其中的維生素C。

3、金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白， 可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病， 即使沒有患病也可吃金針菇來增強免疫力。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，

有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。