核心提示：夏天如何才能變白?答案無非是防曬、用美白護膚品之類的， 可你知不知道， 吃對蔬菜也能讓你變白!趕緊來看下吧!
夏天如何才能變白?答案無非是防曬、用美白護膚品之類的， 可你知不知道， 吃對蔬菜也能讓你變白!趕緊來看下吧!
能讓你變白的蔬菜1. 豌豆
現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用， 而且是從一般食物中攝取， 不會產生毒副作用。
能讓你變白的蔬菜2. 土豆
土豆中含有豐富的B族維生素和纖維素， 此外還有蛋白質、脂肪和優質澱粉，
能讓你變白的蔬菜3. 胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
能讓你變白的蔬菜4. 冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。
能讓你變白的蔬菜5. 蘆筍
蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。
能讓你變白的蔬菜6. 白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C， 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成，
能讓你變白的蔬菜7. 黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
能讓你變白的蔬菜8. 蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。
