上班族的你最近是否覺得體質虛弱畏寒， 稍不留神就噴嚏不斷？尤其是近日晝夜溫差大， 乍暖還寒特別容易感冒？原來這是“大寒”到來了。 專家提醒說， 大寒是一年中的最後一個節氣， 雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷， 仍處於寒冷時期。 大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期， 因此不可掉以輕心。 那麼上班族應如何全方位抗擊感冒君呢？小編給你抗菌妙招。
妙招一：保暖至上， 拒做冷美人
1、本節氣最需預防的是心腦血管病， 肺氣腫， 慢支氣管炎， 早晨和傍晚儘量少出門。
2、注意保暖， 尤其是腹部的保暖。
3、早晚室內要通風換氣。 室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。 要多喝白開水， 補充體內水分。
4、體虛尤其血氣不足的“冷美人”， 可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法， 來增加機體的抗寒能力。
妙招二：餐與餐之間來點適時水果
1、橘子
冬季來了， 天氣寒冷， 從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果， 橘子正適合。 橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠， 可輔助治療高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病， 還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效， 主治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。
2、蘋果
大寒節氣是容易抑鬱的時節， 不妨常吃蘋果。
3、柳丁
柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡路里， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。
4、柚子
柚子堪稱是冬季的最佳水果。 它具有健胃消食、化痰止咳等功效， 經常食用， 對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。
妙招三：全天候養生茶
大寒期間是上班族感冒等呼吸道傳染性疾病高發期， 應適當多吃一些溫散風寒的食物， 以防禦風寒邪氣的侵擾。 上班族來杯溫補暖胃的茶飲最適合。
1、枸杞紅棗茶
枸杞可護肝補腎、明目， 潤肺止渴， 具有溫暖身體的作用。 紅棗有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。 冬天可以放一片薑一起煮， 能很好的驅寒。 取冷水500毫升， 紅棗10粒（30克）， 冰糖1大匙， 枸杞10克。 冷水與紅棗同時煮開後加入枸杞，
2、桂花茶
在寒冷的冬季反復出現胃脹胃痛等毛病， 喝點桂花茶可以暖胃。 可以取7~10朵幹桂花， 1~2克紅茶， 用開水泡開， 沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅糖， 代茶飲。
3、玫瑰花茶
玫瑰花， 有活血、美容、滋潤肌膚和驅寒的功效， 適合各種體質的女性在冬季飲用。 只要每天喝點玫瑰花茶， 就能起到很好的靜心定神的效果。 把開水煮沸， 把玫瑰放入茶壺中， 再加入幾粒枸杞， 浸泡十分鐘即可。
4、紅棗桂圓茶
紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣， 起到活血保暖， 養顏美容的功效。 建議長期飲用， 功效會更加明顯。 紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包， 可視個人口味自行增減。 先將紅棗， 桂圓分別剝開去子， 再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘，
