核心提示:從秋分開始, 我們正式進入了秋季。 專家提醒, 隨著秋分節氣的到來, 氣溫降低的速度將明顯加快, 當人體抵抗力下降時, 感冒容易不請自來, 平時做好感冒預防最重要。
不知不覺進入了秋分時節, 從這個節氣開始, 我們就正式進入了秋季, 天氣也越來越涼爽。 在風多乾燥的秋季, 如果不注意養生, 當溫度和濕度發生較大變化時, 人體的抵抗力就會下降, 導致疾病的發生, 最常見的就是感冒。
老人小孩最受感冒病毒青睞
正所謂是“一場秋雨一場寒, 十場秋雨好穿棉”、“白露秋分夜, 一夜冷一夜”。
小兒也是感冒的易感人群, 因秋分時節早晚溫差大, 所以早上要注意小兒的保暖。 防止受涼是防治感冒的關鍵之處, 一旦著涼, 孩子身體的抵抗力會大大下降, 感冒病毒便乘機而入。 另外, 如果小兒感冒治療不及時, 還會引起多種併發症, 如咽炎, 鼻炎, 氣管炎肺炎、病毒性心肌炎、病毒性腦膜炎、腎炎風濕性關節炎、中耳炎等, 這些疾病大部分都是因為感冒進一步發展所引發的。
預防感冒小妙招:保健+飲食
A.預防感冒保健篇
對搓兩手大魚際:由於大魚際(即手拇指根部)肌肉豐富, 伸開手掌時, 明顯突起, 占手掌很大面積。 大魚際與呼吸器官關係密切。 每日搓搓, 對於改善易感冒的體質大有益處。 其方法是對搓兩手大魚際, 一隻手固定, 轉另一隻手的大魚際, 兩手上下交替。 兩個大魚際向相反方向對搓。 大約搓一到兩分鐘, 整個手掌便會發熱。 這樣做可促進血液迴圈, 強化身體新陳代謝, 所以能增強體質, 故而不易感冒。
按摩鼻翼兩側:兩手微握拳, 以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。 每日上下午和按摩15-30次, 以局部紅、熱為度。 一法可改善鼻部血液迴圈, 促進粘膜細胞分泌, 並通過纖毛的“定向擺動”,
穴位按摩通經絡:用雙物的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後, 再用魚際穴周圍的肌肉發達區, 揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。 按摩湧泉穴和足心, 直至發熱, 使這兩個區域的經絡通暢, 氣血運行正常。 這樣可預防風寒侵入, 拒敵於大門之外。
冷水洗面促迴圈:此法一般從夏季開始, 秋冬不輟, 以增強適當性。 每日早晚堅持用冷開水洗臉, 這樣可增加面部的血液迴圈, 提高抗病、耐寒能力, 從而預防感冒的發生。
B.預防感冒飲食篇
生薑蘿蔔汁:實踐證明, 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎, 壓出半茶杯汁,
糖薑茶合飲:因感冒多為外感風寒之邪, 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛, 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量, 煮湯飲, 每日1-2次, 不僅暖身去寒, 而且有良好的防治感冒功能。
沖服蜂蜜水:蜂蜜中含有多種生物活性物質, 能激發人體的免疫功能, 每日早晚兩次沖服, 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。