腎虛是男性最關注的話題, 由於現在一些人方式不節制, 長期處於緊張工作當中等等因素, 因此出現腎虛的情況, 所以補腎就成為男性作為關注的話題, 俗話說:藥補不如食, 想要補腎食療是最佳的選擇下面是三款補腎食療方強壯男性。
枸杞子粥
原料:枸杞子20克, 粳米100克。
製作:將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內, 加水適量用急火燒至沸騰, 改文火, 待米開花、湯稠時, 停火燜5分鐘即成。
說明:可根據喜好加蜂蜜或白糖。 適合腎陰虛者冬季長期食用, 具有滋補肝腎, 益精明目的作用。
枸杞麥冬粥
原料:枸杞子30克,
製作:將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣, 放入洗淨的花生米、粳米煮粥, 煮熟後調入白糖, 稍煮即可。
說明:適合腎陰虛者食用, 具有滋補肝腎的作用, 尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾。 脾虛的人忌用。
山藥羊肉粥
原料:鮮山藥500克, 羊肉、糯米各250克。
製作:羊肉去筋膜, 洗淨, 切碎, 煮爛後, 下糯米和山藥共煮。
說明:適合腎陽虛者食用, 具有溫補脾腎, 澀精止瀉的作用, 尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。