方法步驟：
01 有些父母看到孩子不愛吃飯， 就採取了講故事、做遊戲邊吃邊玩的方式。 結果適得其反， 不但進一步分散了小兒進餐注意力， 還易發生嗆食等意外。 不妨嘗試一下鼓勵法：孩子不好好吃飯時就不理他， 但當他又拿起勺子好好吃時， 立刻告訴他很喜歡他吃飯的樣子。
02 有些媽媽擔心寶寶消化吸收不好， 總給他吃那麼幾種常吃的“安全”食品， 使孩子產生了厭惡情緒。 菜的烹調方式也不要一成不變， 應儘量混合多種食物， 口味以清淡為主。 哪怕只有一個雞蛋， 也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，
03 很多小朋友都不喜歡黑色的食物， 比如芝麻糊、髮菜等。 對一些新奇的、與平時飲食味道不一樣的食物， 也可能不愛吃。 父母要利用適當的方式來吸引孩子， 譬如設計成色香味俱全及造型獨特的餐點、混合于孩子喜歡的食物中， 或用孩子可接受的理由來引導。
04 父母儘量不要在幼兒面前批評食物， 即使自己不喜歡， 也應該給孩子食用。 通常兩歲左右的孩子開始學習周遭人物的行為舉止， 一些不良的飲食和用餐禮儀的形成， 可能就是在不自覺中學習到的。
05 有些孩子知道父母很在意自己是否吃飽飯， 因此就利用這些來控制父母， 提出諸多條件， 如你給我買什麼什麼， 我才會吃飯。
