血友病患者該如何鍛煉

血友病是性染色體隱性遺傳性疾病， 臨床上以凝血因數減少或缺乏， 導致自發性或輕微外傷後出血不止為主要表現的疾病， 危害性較大， 遺傳性較高。 那麼， 血友病患者在日常生活中該如何鍛煉呢?

對血友病患者來說， 適度鍛煉可以增強關節周遭的肌群， 使關節穩固， 反而能減少關節出血頻率。 而且， 適度運動還能增進身心愉悅、維持體態、避免肥胖， 進而減輕關節的負擔。

血友病患者在日常生活中可以騎自行車、釣魚、徒步走、游泳、散步、高爾夫、太極等， 適當的運動都可以增加肌肉的力量， 保護並穩定關節，

另外， 血友病患者可依照自己的情況來選擇適當、不激烈的運動， 但運動之前都需要暖身與伸展， 且視自身狀況和關節病變嚴重度使用護具， 如護膝、護踝， 運動後也別忘記做緩和運動。 此外， 需注意的是， 在病情未穩定的情況下， 不建議運動時間較長。