在雨水節氣， 冬天的寒冷過去以後， 天氣開始轉暖， 冬天儲存在地下水中的能量開始上升， 人體相應的就是肝氣也開始生髮。 人體相應的就是陽氣開始浮動， 但這會導致一些人的身體根基不穩， 中焦空虛， 小兒多會表現出體虛的病症。 因此， 我們應根據“春夏養陽”的養生原則， 注意養陽、養脾胃。
起居養生
《黃帝內經》裡面說起居有常能調養神氣， 使人精力充沛， 生命力旺盛；起居無常， 日久則會導致神氣受傷， 精神萎靡， 對環境的適應能力下降， 出現各種不適症狀。 春天起居應該如何， 中醫在《修齡要旨*起居調攝》中做出了論述：平明睡覺先醒心，
飲食養生
中醫五行理論把春天歸為青色， 也就是綠色。 我們經常說綠水青山， 所說的青就是綠色。 冬天屬腎， 顏色是黑的， 應該吃豆類， 要吃滋補的東西。 而到了春天， 就不應該再多吃肉了， 應該吃一些綠色的植物。 春天在五行裡面歸屬於木， 對應的是我們的肝， 也就是說春天是肝氣升發的季節， 伴隨著自然的同步， 人體的肝氣、膽氣都開始變得旺盛起來。 肝主青色， 所以順應春天的生髮之氣， 正是吃草木的時候，
運動養生
雨水節氣常做三種運動有益於身體健康， 感興趣的讀者朋友們不妨一試。
養脾胃 揉“足三裡”
對於在電腦前工作的坐班族而言， 最簡單的養胃運動就是揉揉自己的足三裡穴。 取穴時， 由外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁開1橫指， 該處即是。 按揉時， 正身端坐， 小腿略向前伸， 使腿與凳保持約120度， 食指按放在足三裡穴上， 移放中指在上面加壓， 兩指一併用力， 按揉足三裡穴， 連做1分鐘。 兩側交替進行， 以按揉處有酸脹感為佳。
疏肝氣 推搓兩肋
加之年初工作比較繁忙， 對於壓力較大的工薪階層而言， 難免會有肝氣鬱結的時候。 怎麼辦呢？試試疏肝的運動推搓兩肋法。
活腎水 暖暖腰部
中醫養生講究天人相應， 到了雨水的節氣， 也應該注重腎水（中醫認為腎主水）的調養。 只有活動的“水”， 才更有利於健康。 怎麼通過運動來健腎呢？中醫認為， 腰為腎之府， 要護腎千萬別忘了護腰。 大家有空的時候， 先將兩手對搓至手心熱後， 分別放在腰部兩側， 手掌貼著皮膚， 上下按摩腰部， 直到有溫熱感為止， 每次約200下左右。 呼氣時， 加做縮肛運動， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右， 都能起到健腎的效果。
精神養生
靜心則氣血平穩， 既不會擾亂心血， 也不會損傷心氣。 心氣充沛， 方能滋養脾臟， 養脾得以健胃。 春天的天氣多變，
