現在人們選擇的減肥方法非常的多， 許多人平時沒有多少時間運動減肥， 那麼中醫經絡減肥是很不錯的方法， 在減肥的同時補氣養血， 那麼經絡減肥到底怎麼樣呢， 下面就和小編一起去瞭解下經絡減肥吧。
經絡減肥 輕鬆減掉身體贅肉
一、經絡減肥的重要特點
因季節不同而有不同的減肥方案， 比如秋季的中醫經絡， 就要從健脾出發， 在減肥的同時補氣養血。 冬季是人體最適宜進補的季節， 所以在這個季節進行中醫減肥方法中的經絡減肥法， 要結合脾“主運化、主升清、主統血， 喜燥惡濕”的特點，
經絡減肥主要也是通過每個人的身體情況， 有的人就是自身的分泌失調的， 這樣的很難起到經絡減肥的。
二、經絡減肥的作用原理
以中醫理論為指導， 根據肥胖者的不同特點， 不同部位的肥胖進行辨證施治， 並與耳療、臍療、食療相結合， 借助針灸作用， 使經絡疏通， 氣血調和， 臟腑陰陽平衡， 從而達到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法， 對局部產生一定的刺激， 通過經絡、俞穴將刺激資訊傳入脂肪組織， 令其分解、液化， 加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收， 進入經脈血絡，
3、增強血液及淋巴液的迴圈。 通過疏通經絡和臍療藥的作用， 可使血液及淋巴液加速迴圈， 從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走， 通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4、調節內分泌失調， 調節新陳代謝的平衡， 及抑制食欲。 調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠， 許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調， 通過減肥治療後， 她的激素代謝達到正常水準時， 體重也很快會達到正常水準， 脂肪的堆積從某種意義上來說是營養過盛。 通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用， 減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。
三、經絡減肥的適合人群
中醫經絡減肥特別適合所有非疾病及藥物引起的各種肥胖， 對產後肥胖、由於飲食不節和運動過少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其顯著。
減肥方法
一、早餐越吃越苗條
想大吃大喝沒壓力， 請以早餐為優先選擇， 早餐吃得好， 不但能讓你整天神采奕奕， 還會越吃越瘦， 根據《美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新調查結果， 有吃早餐的女性， 無論吃什麼， 通常會比沒吃早餐的女人瘦許多。
吃頓均勻又營養的早餐， 有助於快速換醒身體的活力， 提高大腦反應力與記憶力， 且促進低落的新陳代謝運作量。
倘若擔心太興奮吃過頭， 則不妨邀個男性朋友或同事一起用餐吧。
因為根據加拿大來克馬斯特大學(McMaster University)的調查，
二、睡足七小時消除小腹
每天睡不到六小時， 小心除了黑眼圈會找上門外， 你還可能陪掉一身好曲線。 當睡眠不足時， 體內新陳代謝會超緩， 導致體內廢棄物或水分無法順利排盡， 令臉部容易出現水腫， 使脂肪容易囤積於腰腹。
美國北卡羅來那州韋克福裡斯特大學(Wake Forest University)則透過數年調查發現， 睡眠少者易疲倦， 使得日間活動力與情緒變差， 相對睡眠足夠且適中者， 不但因較願意從事各種活動或戶外運動， 擁有較好的新陳代謝率外， 藉由運動或體能勞動等方式， 還可達到快速減壓、助長開心情緒的效果呢。
三、21天練習不復胖
聰明減重有成外， 還得學會減肥不復胖之道。
現代人肥胖的原因， 多來自於飲食習慣的不正確， 因此必須重新修正這些不良飲食習慣， 無論是增加每天膳食織維量， 或是不吃宵夜、養成固定的用餐時間等， 皆為有助減重的好方法。
然而當你決定開始執行時， 請一次挑2到3個習慣下手， 並且進行21次(天)的練習， 利用簡單重複與有意識的練習方式， 達到重塑生活習慣的理想， 且屆時你不但能有效擺脫複胖不斷上演的麻煩外， 身體健康度也將大大提升。
減肥食譜
紅棗糯米粥
主料：糯米100克， 棗70克
1、將糯米和紅棗洗淨， 用水浸泡半個小時
2、鍋中放適量水燒開， 將泡好的糯米倒入開水中
3、放入紅棗
4、不停攪動，使米粒不黏鍋底
5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘
6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可
7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用
玉米麵紅薯粥
做法：取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米麵，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。
煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。
玉米麵含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。
山芋粥
材料：山芋100克，粳米250克。
制法：
一、將粳米洗淨，再將山芋洗淨去皮，切成小丁備用。
二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿後，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
結語：從上面的文章當中，相信大家都應該知道經絡減肥了吧!經絡減肥不僅可以起到減肥的效果還能保持精力旺盛，還有小編為大家推薦的一些可以減肥的食譜，想要減肥的朋友要記得吃哦!
3、放入紅棗
4、不停攪動，使米粒不黏鍋底
5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘
6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可
7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用
玉米麵紅薯粥
做法：取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米麵，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。
煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。
玉米麵含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。
山芋粥
材料：山芋100克，粳米250克。
制法：
一、將粳米洗淨，再將山芋洗淨去皮，切成小丁備用。
二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿後，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
結語：從上面的文章當中，相信大家都應該知道經絡減肥了吧!經絡減肥不僅可以起到減肥的效果還能保持精力旺盛，還有小編為大家推薦的一些可以減肥的食譜，想要減肥的朋友要記得吃哦!
