哥本哈根減肥法它和一般其他的那種靠節食來達到減肥效果的食譜是不一樣的。 請廣大減肥同胞們在使用哥本哈根減肥食譜時不要擔心反彈的問題， 通常哥本哈根減肥食譜就是通過調節您的飲食來很好的改善你的消化系統以此來達到減肥的效果的。
減肥吃什麼好呢?這是很多減肥同胞們共同所面臨的難題， 很多人都在使用哥本哈根減肥食譜， 那麼接下來我們就一起來看看它是如何實現減肥的吧。
第1日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：2個煮雞蛋， 一個番茄， 適量水煮菠菜 晚餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟，
第2日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟， 加少量鹽和胡椒)， 生菜加橄欖油和檸檬拌食 晚餐：一大片火腿， 一大罐天然優酪乳
第3日
早餐：黑咖啡加一塊糖， 1片麵包 中餐：適量水煮菠菜， 一個番茄， 一個水果 晚餐：2個煮雞蛋， 1片火腿， 生菜加橄欖油和檸檬拌食
第4日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：1個煮雞蛋， 一大根胡蘿蔔切碎生吃， 少量液體乳酪 晚餐：1罐水果， 一大罐天然優酪乳
第5日
早餐：一大根胡蘿蔔切碎拌少量檸檬汁生吃 中餐：一大塊魚(最好是鱈魚， 烤或者加少量橄欖油煎食) 晚餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟， 加少量鹽和胡椒)， 生菜加橄欖油和檸檬拌食，
第6日 早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：一大份雞肉， 生菜加橄欖油和檸檬拌食 晚餐：2個煮雞蛋， 一大根胡蘿蔔切碎生吃
第7日
早餐：一杯茶不加糖 中餐：一份熟肉， 一個水果 晚餐：什麼也不吃
第8日
第9日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟， 加少量鹽和胡椒)， 生菜加橄欖油和檸檬拌食 晚餐：一大片火腿， 一大罐天然優酪乳
第10日
早餐：黑咖啡加一塊糖， 1片麵包 中餐：適量水煮菠菜， 一個番茄， 一個水果 晚餐：2個煮雞蛋， 1片火腿， 生菜加橄欖油和檸檬拌食
第11日
早餐：黑咖啡加一塊糖 中餐：1個煮雞蛋， 一大根胡蘿蔔切碎生吃， 少量液體乳酪 晚餐：1罐水果， 一大罐天然優酪乳
餐單是調節你新陳代謝最好的方法，
