隨著氣溫不斷下降， 人們更要注重腳部護理。 俗話說“寒從腳上生”， 腳部受涼很容易引發多種疾病。 如果睡前用熱水泡泡腳， 不僅可消除疲勞， 還能祛病延年。 下面教您5個泡腳方式， 簡單方便， 不妨試一試。
1、醋泡腳：提高睡眠品質
在溫水中加入幾匙白醋， 就是醋泡了， 用醋泡腳， 可以滋潤皮膚， 還可消除疲勞， 治療睡眠障礙。
中醫專家解釋說， 醋酸具有促進新陳代謝的功效， 可以幫助休息， 恢復體力， 預防動脈硬化、高血壓。
2、艾葉泡腳：驅寒治感冒
取50克艾葉（一把即可）， 放在鍋內加水， 水開後再熬10分鐘熄火， 倒入盆中，
3、紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果， 既溫暖全身， 還對睡眠有益。 紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好並捆緊， 放到鍋里加水， 先用大火煮開， 然後小火煮5至10分鐘， 取汁即可。 將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡， 然後泡上半個小時就可以了。 一次熬制的藥汁可以泡2至3天， 用容器裝好， 不必天天更換。
4、薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳， 就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
5、鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣病， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
泡腳的好處有很多， 不同的泡腳方式會有不同的保健功效。 如醋泡腳可提高睡眠品質；艾葉泡腳能驅寒治感冒等等。 大家要根據自身情況， 在水中加點料， 就能達到最佳的保健功效。
