立夏應該喝什麼茶?隨著立夏節氣的到來，
氣溫不斷的上升，
炎熱的夏季即將開始，
到了立夏，
我們就應該開始注意立夏應該如何養生了，
除了必要的運動之外，
飲食也十分重要，
同時我們可以喝一些茶，
茶的功效有很多，
不同的茶有著不同的效果。
接下來來告訴大家立夏應該喝什麼茶。
一、立夏喝什麼茶好1.菊花茶菊花應為甘菊，
其味不苦，
尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，
每次用3克左右泡茶飲用，
每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，
其有平肝明目、清熱解毒之特效。
對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
2.山楂茶山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。
同時經常飲用山楂茶，
對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
其飲用方法為，
每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
3.金盞花茶金盞花性甘，
能清除火氣和濕熱，
沖泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。
感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，
對消化系統潰瘍及淋巴結炎的治療，
以及緩解婦女痛經也有好處。
但記住，
孕婦不宜飲用。
金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，
最近發現，
用它來泡茶，
可以起到清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用，
對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。
取3-5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，
也可加入金盞花2-3朵一起沖泡。
金蓮花雖然好看，
但泡茶喝味道偏苦，
可適當加點冰糖調口味4.葛根茶葛根具有改善腦部血液迴圈之養生祛病功效，
對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。
將葛根洗淨切成薄片，
每天30克，
加水煮沸後當茶飲用，
治高血壓。
5.荷葉茶中醫實踐表明，
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。
同時，
荷葉還是減脂去肥之良藥。
治療高血壓的飲用方法是，
用鮮荷葉半張洗淨切碎，
加適量的水，
煮沸放涼後代茶飲用。
6.玫瑰花茶玫瑰花性微溫，
含有豐富的維生素，
對肝與胃有調理作用，
並能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善皮膚乾枯，
去除皮膚上的黑斑，
因此非常適合夏天飲用。
紅月季花功效和玫瑰相似，
可以代替或是混合玫瑰花飲用。
沖泡玫瑰花茶時，
取玫瑰花3-10粒乾燥的玫瑰花蕾，
放入蓋杯中，
沖入沸水後加蓋悶約10分鐘，
冷熱飲都是佳品。
夏天還可適當的加檸檬或者蜂蜜調味。
7.百合花茶百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，
具有極高的醫療價值和食用價值。
泡茶時，
每次取百合花2克-3克，
用開水燜10分鐘左右即可。
茶沏好後色澤金黃，
味甘微苦，
可以安心去火、清涼潤肺，
是夏日裡最好的解暑飲品8.桂花茶桂花茶是適合春夏之交喝的一種花茶，
桂花又稱九裡香，
屬於辛溫的，
香味清新迷人。
桂花茶不僅有解除口乾舌燥，
潤腸通便，
減輕脹氣腸胃不適的功效。
還具有很好的美白皮膚，
解除體內毒素的美容功能。
桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，
這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後，
對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，
則是適合夏天喝的理想花茶。
沖泡桂花的量也不能太多，
水溫一般在85度左右就可以了，
先少倒一點水，
讓花和茶都充分滋潤一下，
最後再把水注滿玻璃杯，
浸泡2到3分鐘就可以喝。
桂花茶香味清新迷人令人神精舒暢，
安心寧神。
二、立夏如何養生1.調情志立夏的時候天氣慢慢變熱，
“暑易傷心”，
高溫天氣易使人“心躁”。
因此，
應戒怒戒躁，
保持神清氣和、心情舒暢，
通泄自如，
以免傷心、傷身、傷神。
平時可做魚腥草拌萵筍、桂圓粥等清心藥膳。
立夏氣溫逐漸升高，
大家要注意少做劇烈運動，
養成午睡習慣、清淡飲食，
保持心情舒暢，
養好心。
2.慢運動立夏以後氣溫漸升，
易出汗，
汗為心之液，
若此時再劇烈運動，
容易造成機體缺水，
故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，
並在運動後適當飲溫水，
補充體液。
3.清飲食立夏的時候，
自然界的變化是陰氣漸弱、陽氣漸長。
針對於人體臟腑來說，
就是是肝氣漸弱，
心氣漸強，
而這個時候的飲食原則就是增酸減苦，
補腎助肝，
調養胃氣。
我們的飲食應該以低脂、易消化的食物為主，
然後多吃蔬菜、粗糧以及魚、雞肉、豆類、小米等。
儘量要少食動物的內臟、肥肉、還有含鹽量偏高的食物。
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃姜，
不勞醫生開藥方。
”吃蔥姜有助於人體陽氣生髮，
符合中醫“春夏養陽”的觀點。晚飯宜食粥並可少量飲酒。立夏後人體陽氣漸趨於外，新陳代謝旺盛，汗出較多，氣隨津散，人體陽氣和津液易損，夜晚食粥，既可生津止渴，又可養護脾胃。另外，晚飯還可少飲龜齡集酒、葡萄酒等，可暢通氣血，助睡眠。4.慎起居《黃帝內經》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。”立夏之後的天氣變化比較明顯，我們應晚睡早起，來順應陰陽變化。同時，立夏後大家應該養成午睡的好習慣。三、立夏養生的誤區有哪些1.晨練越早越好許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。2.多喝啤酒能解暑大熱天的，喝一杯啤酒是再好不過了。但是，啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話，不僅不會讓我們感受到涼意，反而會致使我們全身發熱，並會加重口渴和出汗的狀況。3.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛大多數人都有一個錯誤的觀念，認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實，相反的，鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議，太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。4.空調應保持恒溫狀態許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致於經常患感冒或其他居室病症。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。
符合中醫“春夏養陽”的觀點。晚飯宜食粥並可少量飲酒。立夏後人體陽氣漸趨於外，新陳代謝旺盛，汗出較多，氣隨津散，人體陽氣和津液易損，夜晚食粥，既可生津止渴，又可養護脾胃。另外，晚飯還可少飲龜齡集酒、葡萄酒等，可暢通氣血，助睡眠。4.慎起居《黃帝內經》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。”立夏之後的天氣變化比較明顯，我們應晚睡早起，來順應陰陽變化。同時，立夏後大家應該養成午睡的好習慣。三、立夏養生的誤區有哪些1.晨練越早越好許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。2.多喝啤酒能解暑大熱天的，喝一杯啤酒是再好不過了。但是，啤酒雖然很也不能貪杯啊。如果多喝了的話，不僅不會讓我們感受到涼意，反而會致使我們全身發熱，並會加重口渴和出汗的狀況。3.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛大多數人都有一個錯誤的觀念，認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實，相反的，鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議，太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。4.空調應保持恒溫狀態許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致於經常患感冒或其他居室病症。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。
