我們在練習瑜伽的時候到底該在什麼時候練習才是最合適的呢?練習瑜伽也是需要注意方式方法， 時間不對的話， 那麼練習出來的瑜伽效果不明確， 所以說練習瑜伽也要挑選一個最合適的時機才能夠得到練習的效果， 如果時間掌握得好的話， 那麼在練習瑜伽的時候也能夠減少對身體的不利和傷害， 那麼練瑜伽什麼時間最合適呢?
練習最好是早晨空腹， 中午空腹或者晚上飯後3個小時後。 其他時間也可以選擇在飯後的3小時後。 儘量爭 取在每天的同一時間練習。
地點沒有嚴格的限制， 但儘量選擇在通風，
練習最好在地板上鋪張半釐米厚的地毯， 但要求整潔。
很多初學者都會為選擇一個合適的瑜伽練習時間而頗感頭痛， 並將其視為堅持練習的阻力。 其實， 只要身心狀況允許， 瑜伽練習是沒有任何時間限制的， 一天中在你感覺方便的任何時間都可以， 關鍵是要堅持不懈。
朝九晚五的上班族.充分合理利用零散時間 ， 如果你是一個朝九晚五的上班族， 有時還有加班的困擾， 週一到週五的閒置時間少得可憐。 你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。 其實， 如果能夠充分合理利用零散時間， 完全可以化不可能為現實。 時間分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，
這些事件就是最合適的練習瑜伽時間， 最好是不要吃飯練習， 這樣是沒有多大效果的， 並且吃飯之後練習瑜伽的話還會對腸胃不適， 甚至會大致腹痛， 如果要飯後練習， 就是晚上的時候， 那麼大家可以在飯後半個小時再來做瑜伽練習， 最開始做瑜伽的時候要注意鍛煉的方式，
