因為寒氣入侵， 造成肥肉堆積在下半身的肥胖， 就是體寒肥胖。 如果你經常覺得頭暈， 感覺上半身不肥， 但是下半身卻很胖， 腿很粗時， 你很可能已經被寒氣施咒， 不知不覺便成了體寒肥胖者了！
如何知道自己是否屬於體寒肥胖， 首先， 你需要自己對照以下幾個問題症狀：
1、平時手腳發涼， 一到冬天格外嚴重；
2、 平常不愛運動， 宅女一枚， 到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡；
3、 對照鏡子自測， 發現腰以下格外地肥胖， 腿特別粗；
4、非常愛喝冰水， 吃水果、冰淇淋等；
5、 一到夏天就喜歡穿得很少；
6、 經常痛經；
7、 黑眼圈很明顯，
怎樣預防寒氣入侵？
一到冬天， 很多女生都會有手腳冰涼的現象， 長時間手腳冰涼， 不僅難受， 而且還容易生凍瘡及其他疾病。 手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳， 尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢， 末稍神經迴圈不好造成的。 體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀， 要想徹底治療體寒， 需要一段較長的時間， 但只要我們在生活中多留意， 並且長久堅持健康的生活習慣， 就能有效地防治體寒。
多吃北方水果少吃南方水果：產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”， 也更容易造成體寒。 比如， 香蕉與蘋果相比， 香蕉更容易令身體感到寒冷，
適當攝取鹽分：在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響。
運動製造熱量
下蹲練習：將兩腿打開與肩同寬， 兩手在頭後交叉， 腳尖微微向外側打開。 將背部的肌肉拉伸， 一邊吸氣一邊下蹲， 並儘量把姿勢做開， 然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。 5—10次為一組， 休息一分鐘後再做5組。
手指拉伸：手指在胸前鉤起， 用力約7秒鐘， 兩手向外拉伸。 之後放鬆。 在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力， 這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。
