更年期女性易手腳冰涼 枸杞老薑茶可調理寒天手腳冰涼

很多人天氣一冷， 就感覺全身發冷， 手腳尤其冰涼的受不了。 這種情況， 就是中醫所說的“陽虛”， 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 哪些人最容易手腳冰涼呢？

1、體型瘦小的女性

體型較瘦的女性最容易出現手腳冰冷的情形。 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節功能出現紊亂， 而手腳冰冷正是由於自律神經功能調節不暢、血管變細所致。 此外， 腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區， 脂肪、血管相對較少， 熱量容易散失。

體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補， 改善怕冷的體質，

還應該多注意補鐵補血， 血氣充足， 就會增強抵抗力， 不懼寒冷， 多吃紅棗阿膠， 還可以選擇一些安全的補鐵劑， 如體恒健鐵之緣片， 乳酸亞鐵， 阿膠， 蛋白鋅， 補鐵生血， 能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

2、更年期女性

女性更年期， 會造成雌性激素水準下降， 導致神經血管不穩定， 影響血液迴圈， 也會讓女性異常怕冷。

3、血糖太低或低血壓者

食物是身體最重要的熱量來源， 減肥過度或血糖太低時， 就會出現手腳冰冷的現象。 而當工作勞累、身體衰弱時， 血壓容易降低， 低血壓狀況下血液迴圈也會不佳， 就會手腳冰涼了。

多食用一些提高血糖的食物， 如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜， 還可以補鐵生血， 如選擇上面所說的體恒健鐵之緣，

血液迴圈好了， 就不容易手腳冰冷了。

4、壓力過大的上班族

工作壓力大或時間緊迫， 都會讓手腳發冷甚至發抖， 但只要過了這個緊張時期， 手腳就會慢慢恢復溫暖。

壓力多大， 就應該學會減壓。 如旅遊， 運動， 適當的睡眠， 合理的給自己的腸胃加加營養。

調理藥膳

枸杞老薑茶

紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。 老姜（薑母）， 味道辛辣， 可以補血活絡。

具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水， 將老薑枸杞洗淨， 所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

當歸生薑羊肉湯

漢代張仲景《金匱要略》記載， 有溫中補血， 祛寒止痛功效， 特別適合冬日早晚食用。

具體做法：當歸20克， 生薑30克， 沖洗乾淨，

用清水浸軟， 切片。 羊肉300克， 洗淨切碎。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水旺火燒沸後去浮沫， 加料酒， 小火燉至羊肉熟爛， 加以調味。

玉竹燒豬手

原料：豬手2只

藥材：玉竹

調料：鹽、味精、火腿汁、沙拉油

做法：

1、豬手洗淨後， 用沸水焯一下。

2、鍋內放少許沙拉油、火腿汁， 煮開後放入豬手， 待豬手上色後， 加入適量的水、玉竹、鹽和味精， 文火煲3-4小時， 取出裝盤。

3、把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。 [