夏天怎麼減肥?夏季營養果蔬汁?現在減肥的方法有很多， 減肥的前提是先給身體排毒。 很多朋友夏季喜歡喝果蔬汁減肥， 其實果蔬汁減肥是非常健康的， 不但能給身體排毒， 還具有明顯的減肥功效。 這裡， 小編為你介紹幾款果蔬汁， 讓你減肥美顏兩不誤。
一、小松菜奇異果汁
酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維， 一來幫你好好消化， 降低腸胃的負擔， 二來能促進排毒， 改善便秘， 減少脂肪的堆積， 另外肉堿又是促進脂肪燃燒的成分之一， 與維生素、礦物質豐富的小松菜配合， 發揮雙重功效。
材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
做法：
1、將奇異果去皮， 放在碗中用勺子搗碎， 小松菜隨意小。
2、小松菜和水放到攪拌機中， 攪拌至汁液狀後， 倒入搗碎的奇異果， 再次攪拌一下。 最後根據個人口味放點檸檬汁調味。
二、胡蘿蔔蘋果汁
胡蘿蔔營養豐富， 刺激體內的血液迴圈， 改善寒症， 提高新陳代謝， 纖維充足但水分較少， 配合水分充足的水果最適合不過了。
材料：蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許
做法：
1、將蘋果隨意切塊， 最好是保留果皮， 令有效成分不會流失。 將胡蘿蔔去皮， 同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可。
三、西柚橘子汁
兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C， 提高免疫力，
材料：西柚1/4個、橘子2個、水50毫升
做法：
1、將橘子去皮剝開， 然後與水一起放入攪拌機中， 攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中， 用壓榨器將西柚榨汁後， 同樣倒入杯中， 用勺子攪拌即可。
四、生薑檸檬蜂蜜
檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質， 襲擊新陳代謝， 減少脂肪的堆積。 而辛辣的生薑， 令新陳代謝推向更高的層次， 特別適合寒涼的季節。
材料：檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
做法：
1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁， 倒入杯中， 放點蜂蜜調味。
2、然後放入薑片， 浸泡一段時間。
3、最後根據個人的喜好， 倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。
夏季減肥不妨試試果蔬汁，
