俄羅斯著名生物學家弗拉基米爾·沃爾科夫教授在其撰寫的新書《永生的醫學和280年的塵世生活》中， 講述了與人的出生、成長、衰老和死亡有密切關係的自然機理。
健康長壽當然是每個人的美好希望。 其實， 科學家的意思仍然是提醒大家， 保持與自然的和諧。
不同季節吃不同的“光”
秋天吃“綠光”：在秋天(8月15日至10月27日)和秋冬轉換期(10月27日至11月15日)， 主要光譜射線是黃色光和低頻射線， 季節轉換期是綠色光和超短射線。 應以番茄、柑橘、茄子、蘑菇等略帶苦味和酸味的食物為主， 儘量不吃動物蛋白。
冬天吃“藍光”：按照沃爾科夫的說法，
在這段時間， 血液中尤其不能缺少藍色色素， 即含有銅的血青蛋白。 銅的食物來源為小蝦、蟹、魷魚、動物肝臟、黃瓜、西葫蘆和蘑菇。 還得飲用大量的水， 因為水能保護細胞不受伽馬射線的傷害。
那些吸收紅色和紅外線的食品最好不要吃， 比如土豆、玉米、大米、香蕉、巧克力、蛋糕等用麵粉和糖製成的澱粉類食品。 此外， 冬季是睡眠、休息和靜養的大好時間， 一天的睡眠時間最好不少於12小時， DNA好利用夜間進行“修復”。
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春天吃“紫光”：在春天(2月15日至4月27日)和春夏轉換期(4月27日至5月15日)， 紫外線和紫色光為主要的光譜射線，
夏天吃“紅光”：在夏天(5月15日至7月27日)和夏秋轉換期(7月27日至8月15日)， 光譜射線為紅色光和紅外線， 季節轉換期為橙黃色光。 夏天的食物講究酸甜苦(轉換期為酸和微苦)。 食物最好是紅色、橙黃色的， 比如草莓、蘋果、柳丁等。 宜飲用優酪乳、礦泉水和像櫻桃汁和番茄汁這樣的紅色果汁。 最不宜吃麵包、甜食之類富含碳水化合物的食品。
