金秋時節， 人們在高興地收穫一年碩果的同時， 一定要當心， 有些疾病可能乘虛而入。 秋季的氣候特點是初秋濕熱；白露後雨水減少， 氣候乾燥， 晝熱夜涼；寒露後天氣很快變冷， 很多人不適應秋季氣候的變化， 導致疾病紛至遝來。 在這個季節裡， 呼吸系統、消化系統、泌尿系統都容易出現問題， 其中口咽部是呼吸和消化系統的第一道關口， 一旦受到病邪侵襲， 很容易“上火”發炎。
慢性咽炎
咽部是呼吸和吞咽通道的交叉點， 具有調節溫度、保持濕潤， 以及清潔口腔等功能。 中秋以後， 天氣逐漸寒涼乾燥， 這對咽部可是個考驗，
許多患者認為慢性咽炎既然是“炎症”， 就自作主張口服抗菌藥物。 這其實是很大的誤區。 細菌不是引發慢性咽炎的直接因素， 人體抵抗力下降， 內環境紊亂等因素才是其主因。 濫用抗菌藥不僅不能治好咽炎， 反而增加細菌耐藥性， 嚴重者甚至引起菌群紊亂。 除非有咽部黏膜急性充血， 血常規檢查白細胞增高等表現，
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慢性咽炎的用藥一般以含片最為常用， 將藥片含在口中， 慢慢溶化後咽下， 不要用水送服， 以便藥物成分能夠直接作用於口腔、咽峽、咽壁及喉咽部黏膜， 常用藥有西瓜霜潤喉片、西瓜霜清咽含片等。
秋季氣候轉涼， 空氣也略顯乾燥起來。 傳統養生認為， 白色食物入肺， 也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的。
早晨可以喝一杯豆漿或杏仁露， 杏仁露用的是在超市有現磨的杏仁粉， 搭配全麥麵包、雞蛋、以及爽口的涼菜等。 這樣的早餐有蛋白質， 碳水化合物， 維生素， 礦物質還比較均衡。 涼菜：就是簡單的拌黃瓜和番茄。 杏仁露就著烤好的全麥麵包中間夾了一個煎雞蛋， 那叫一個香啊， 再來點爽脆口的黃瓜， 嗯， 好吃。
午餐可以喝鯽魚蓮藕蘿蔔湯， 搭配米飯以及清淡的綠色蔬菜等。
中午的這個湯很重要， 鯽魚 蓮藕 蘿蔔這3個食物其實烹調時間都不需要太長， 可以一起下鍋煮， 大概10分鐘左右 ，
需要加餐和喜歡甜品的朋友可以在晚餐後給自己來一小碗銀耳百合羹。 百合， 可補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。 蓮子， 可以祛餘暑， 滋補強身。 對於肉類食物的選擇上， 可以選雞、魚， 如鯽魚、鯉魚以及蝦、貝類等。 南方有些地方很喜歡直接把雞 鴨 豬肉用白水煮， 煮好之後蘸著調料盤（辣椒圈， 生抽， 香油， 薑絲拌一起的）也非常好吃做法又簡單。
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應注意的是， 秋季涼爽乾燥， 不少人一見天氣轉涼，
我做菜的時候一般用的調料就是：油 ， 鹽， 想深刻品味食物本身的味道， 那是一種對大自然熱愛的體會， 你會深深的愛上這樣一種味自天然。
可以試試用以下三種方法治療咽喉痛。
(1)用雙手提起兩耳的耳垂， 然後放下， 有節奏地連續提放100次；之後， 喝適量白開水。 每日3次， 便會使咽喉的疼痛減輕。
(2)滴風油精2～4滴， 口服慢墁咽下(注意不可用水送下， 否則會影響治療效果)， 每日4～5次， 老人、幼兒用量酌減。 此法治療咽炎及喉癢乾咳也有效果。
(3)口舌乾燥、咽喉腫痛，可泡濃綠茶1杯，加蜂蜜l湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻後，用以漱口，然後緩慢咽下。每日3次．數次後便能使咽喉腫痛症狀消失。
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溫馨提示
用絲瓜打汁或將絲瓜藤切斷讓絲瓜汁自然滴出。然後放入碗再中再加適量冰糖用鍋蒸熱飲用．可以有效治療兒童咽喉痛。
舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
點壓左手無名指尖治療咽喉痛
若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治癒效果。
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食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
秋天氣候特點是初秋濕熱較甚；白露後雨水減少，氣候乾燥，晝熱夜涼；寒露後天氣很快變冷。入秋以後，空氣乾燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”。燥病的特徵就是出現各種乾燥的症狀表現。
“燥”作為秋季最主要的氣候特點，對慢性咽喉炎的誘發扮演著重要的角色。中醫學認為：“燥易耗人津液”，使人鼻幹、咽燥，從而使
(3)口舌乾燥、咽喉腫痛，可泡濃綠茶1杯，加蜂蜜l湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻後，用以漱口，然後緩慢咽下。每日3次．數次後便能使咽喉腫痛症狀消失。
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溫馨提示
用絲瓜打汁或將絲瓜藤切斷讓絲瓜汁自然滴出。然後放入碗再中再加適量冰糖用鍋蒸熱飲用．可以有效治療兒童咽喉痛。
舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
點壓左手無名指尖治療咽喉痛
若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治癒效果。
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食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
秋天氣候特點是初秋濕熱較甚；白露後雨水減少，氣候乾燥，晝熱夜涼；寒露後天氣很快變冷。入秋以後，空氣乾燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”。燥病的特徵就是出現各種乾燥的症狀表現。
“燥”作為秋季最主要的氣候特點，對慢性咽喉炎的誘發扮演著重要的角色。中醫學認為：“燥易耗人津液”，使人鼻幹、咽燥，從而使
