更年期是女性生理機能改變的重要時期， 因絕經帶來的激素變化， 會讓女性產生各種不適， 如果社會和家庭不能給予更年期女性更多的理解和支持， 就很容易影響到女性的心理和情緒， 讓她們患上抑鬱症等心理疾病。
更年期女性是抑鬱症的高危人群， 大約有25%-30%的更年期女性伴有抑鬱症。 主要表現為情緒低落、全身無力， 對生活失去信心， 自我評價也不好， 感覺度日如年， 嚴重者還可能會有隱性的自殺行為， 對更年期女性的身心健康影響都非常大， 還會嚴重影響晚年的生活品質的壽命長短。
患上更年期抑鬱要及時治療， 專家建議同時看婦科內分泌和心理醫學科， 婦科內分泌會對抑鬱更年期女性進行激素替代治療， 心理醫學科則進行心理疏導。 有些更年期女性擔心激素治療會帶來很多副作用， 事實上， 更年期在醫生指導下適當補充雌激素， 反而有益女性平穩度過更年期， 患上抑鬱時更不能拒絕治療。
不過， 再好的治療都不如防患於未然， 但是更年期抑鬱症發病原因比較複雜， 預防除了要做好自身的生理機能調節外， 還與社會、家庭和心理等方面有關， 尤其是親人間要付出更多的關愛和支持。
做好心理準備
要提前認知更年期抑鬱症， 做好預防準備。 更年期女性應正確認識抑鬱症的發病原因， 瞭解其臨床表現，
處好家庭關係
更年期婦女情緒易激動， 容易因一些小事與家人發生矛盾。 所以， 更年期女性遇事要鎮靜， 不要為一句不順耳的話就大動肝火， 家人也要給予理解和體諒， 家庭和睦是預防更年期抑鬱的關鍵。
不要脫離社會
很多家庭主婦， 一心撲在丈夫孩子身上， 與社會“脫節”， 尤其退休之後， 基本就是圍著自己的小家庭在打轉。 更年期女性一定要注意， 瞭解和接觸社會是非常必要的， 多與人交流、不自尋煩惱， 遇事不悶在心理， 才能樂觀的對待生活。
培養個人愛好
更年期女性精神壓力較大， 退休女性還會有一種失落感。 這時要把生活安排得有節奏，
堅持體育運動
體育活動可以促進新陳代謝， 增強各器官的生理機能， 提高身體素質。 同時也能提高心理素質， 提高對突發事件的適應能力。 應選擇運動量小、運動節奏慢的運動， 如打太極拳、練劍、慢跑、散步等， 在運動中獲得歡樂， 忘掉煩惱和不幸， 對預防本病大有益處。
正視突發刺激
更年期女性心理會非常敏感， 如發生喪偶、親人離別等突發事件， 對更年期婦女來說， 可能就是“不能承受之重”。 對待這些突發狀況， 女性應以自身健康為重， 心急如焚也無濟於事， 更可能誘發更年期抑鬱。
