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拉肚子吃什麼?防治腹瀉的4款簡易食療方

造成腹瀉的原因有很多, 腹瀉發生之後一定要注意對症的飲食要點, 這對於症狀的控制非常重要, 食物中有許多都是防腹瀉能手, 下面小編就來為大家介紹幾種。

腹瀉的飲食調理

腹瀉雖不是什麼重病, 但是常讓人感到極度困擾, 因為腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀, 腹瀉根據病因的不同分為好多種, 但是大多數都是因為體內的細菌感染造成的, 而且如果不能馬上引起重視, 將會發生脫水、肛裂等症狀。

(1)多吃流食, 如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、稀粥等水分豐富的食物, 以補充腹瀉時損失的大量水分。

(2)添加含維生素B、C豐富的水果和蔬菜, 比如番茄、茄子、黃瓜、柑橘等, 這些食物不僅能補充維生素, 還具有止瀉的作用。 另外, 吃些雞蛋羹也不錯, 它對於胃腸黏膜有著很好的保護作用, 對於收斂腹瀉也效果明顯。

(3)當腹瀉好轉, 恢復正常進食時, 不要馬上就恢復腹瀉前的飲食狀態, 要按照從稀到稠、從軟到硬的規律逐漸過度, 少量多餐, 否則容易傷胃。

預防腹瀉的食譜:

一、脫脂酸牛奶材料:100毫升去脂冷牛奶, 36%酵酸液4毫升, 或85%乳酸10滴。 製作:冷牛奶加酵酸液, 乳酸。 功用:牛奶經乳酸桿菌發酵後變成優酪乳。 此種優酪乳中乳糖已分解成半乳糖, 適用于腹瀉患兒。

二、焦米湯材料:米粉, 糖。 製作:將米粉放在鍋內用文火炒至焦黃,

加少量糖和水煮沸後服用。 功用:焦米湯有一定的熱能, 米粉炒熱後可使部分澱粉轉變成糊精, 利於消化吸收;炒焦後的澱粉還有吸附腸內毒素及氣體的作用。

三、蘋果泥材料:蘋果, 鹽。 製作:蘋果切塊, 搗成果泥後食用。 每天食蘋果泥2―3次, 每次30―60克。 也可取蘋果一個洗淨切碎, 加鹽0.8―0.9克, 糖5克, 水250毫升共煎湯, 分2―3次飲用。 功用:適用于6月齡以上小兒。 蘋果含有果酸, 能吸附毒素, 並含有鞣酸, 具有收斂作用, 適宜于小兒腹瀉症。

四、胡蘿蔔汁材料:鮮胡蘿蔔100克, 鹽。 製作:取鮮胡蘿蔔洗淨切碎放入鍋內, 加鹽3克、適量水, 煮爛後去渣取汁, 每天分2―3次服用。 功用:有健脾消食作用。

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