口腔問題易引起口臭 幾個去除口臭小技巧

有沒有這樣的經歷， 在你親密的和人說話的時候， 對方一副避你如蛇蠍的架勢?問及原因， 人家會告訴你：“你有口臭。 ”

口腔問題易引起口臭

據統計， 80%～90% 的口臭是來源於口腔。 口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。 其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。 深齲窩洞內、不良修復體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑， 細菌經過發酵分解， 產生臭味。 牙髓壞死或化膿性牙髓炎， 未經治療也可發出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，

牙周袋內細菌發酵產生硫化氫、吲哚和氨類， 因而產生臭味。 另外， 牙周膿腫和牙周袋溢膿， 多為金黃色葡萄球菌合併牙周致病菌感染， 也會發出臭味。 唾液的質和量也起到重要作用。 唾液量的減少、 蛋白質等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩衝作用， 使細菌大量繁殖， 分解唾液、 齦溝液及食物殘渣中的有機成分， 產生大量的揮發性硫化物、 吲哚等物質， 引起口臭。

口臭的常見誘因

①未經治療的齲齒， 在齲洞及爛牙根附近積存有食物殘渣， 加以細菌叢生則腐敗分解而發生臭味;②牙周病患者， 牙周袋內形成長期慢性化膿， 使口內有臭味;③帶有固定假牙的人， 若刷牙刷得不乾淨或假牙作的不密貼， 也易積存食物，

腐敗而生臭味;④患口炎及牙齦炎時也可以有口臭， 如患壞死性牙齦口炎， 口內有一種特殊的魚腥腐敗臭味;⑤鼻腔與口腔後端相通， 鼻腔的疾患也能發生口臭。 如慢性鼻竇炎， 臭鼻症等;⑥個別人牙間隙過大， 積存食物殘渣， 隨口腔內環境的改變， 細菌生存， 繁殖， 尤其口腔衛生不良時， 其腐敗臭味也就更大。

全身性疾病引起的口臭常見有①消化道疾病;如消化不良、便秘、肝硬化、食道癌、胃癌等;②呼吸道疾病、如肺結核、肺膿瘍、鼻咽癌等;③其它系統病如糖尿病等， 較重的糖尿病口中有一種腐敗萍果的氣味。 除上述外， 還有暫時性口臭;如吃刺激性食物， 大蒜、韭菜、辣蘿蔔等， 會因胃氣上逆而出現口臭。

幾個去除口臭小技巧

1、充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。 因此， 吃飯時好好咀嚼食物自不必說， 日常時間也要有咀嚼的意識。 推薦在閒置時間嚼嚼口香糖。

2、 飯吃八分飽

內臟的負擔加重， 也是導致口臭的原因之一。 飲食過量對胃腸不利， 因此八分飽是最佳選擇。 同時請注意， 飲食中鹽和糖不要過量。

3、多吃鹼性食品

食物大致可以分為酸性和鹼性。 如果想要抑制口臭的話， 請多食用鹼性食物。 因為酸性食物是引起口臭的根源， 因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。

4、常漱口

有些人只是清晨起床後才刷牙， 臨睡前不刷牙;也有的人高興就刷兩下， 不高興就不刷。 這樣會使堆積在齦溝內的牙垢及其嵌塞在牙間隙裡的殘渣發酵酸敗， 散發出臭味。

每天早晚刷牙一次， 晚上刷牙後不能吃任何食物和飲料。 還要堅持每次餐後漱口， 以除去食物殘渣。 只要這樣堅持下去， 口臭就會逐漸除去。